Από κρέμες και θεραπείες, μέχρι δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής, οι συμβουλές και οι επιλογές για το πώς μπορείς να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα, είναι αμέτρητες. Αν και όλες έχουν διαφορετικό επίπεδο αποτελεσματικότητας, έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Είναι πολύ πιο επιτυχημένες, όταν φροντίζεις τη διατροφή σου.
Όπως αποδεικνύεται, ορισμένα θρεπτικά συστατικά, επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα, ακόμα κι αν την αντιμετωπίζεις με άλλα μέτρα. Δεδομένου ότι η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρίτιδα, δεν υπάρχει πραγματικά θεραπεία. Ωστόσο, η απώλεια βάρους και η μείωση των ανθυγιεινών λιπαρών, ζάχαρης και αλατιού μπορεί να κάνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας λιγότερο αισθητή. Οι διατροφικές σου συνήθειες έτσι, μπορεί να γίνουν είτε ο μεγαλύτερος εχθρός, είτε ο καλύτερος σύμμαχός σου. Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις τις τροφές που μειώνουν την κυτταρίτιδα και δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό σου menu, αν θέλεις να μειώσεις την όψη φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα σου.
Κόλιανδρος
Εκτός από νοστιμιά, ο κόλιανδρος προσθέτει πολλά περισσότερα στα πιάτα μας: Τα φρέσκα βότανα όπως ο κόλιανδρος, προάγουν την αποτοξίνωση βοηθώντας στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων από το σώμα, που τείνουν να κρύβονται στα λιποκύτταρα. Αυτά τα βαρέα μέταλλα, μπορούν να διαταράξουν τη φυσιολογική λειτουργία των ιστών και, ως εκ τούτου, να εμποδίσουν το σώμα να επουλωθεί και να λειτουργήσει σωστά. Μειώνοντας τις συνολικές τοξίνες, το σώμα μειώνει το υπερβολικό αποθηκευμένο λίπος. Κάτι που ως αποτέλεσμα μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Bonus: Ο κόλιανδρος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να συμπεριλάβεις περισσότερο κόλιανδρο στη διατροφή σου, δοκίμασε να προσθέσεις μικρές ποσότητες σε ντιπ όπως γουακαμόλε ή πρόσθεσε το σε σαλάτες, μαγειρευτά και σάντουιτς.
Μαϊντανός
Ο μαϊντάνος κάνει πολύ περισσότερα από το να ομορφαίνει το πιάτο σου. Εκτός από το ότι βοηθά στην απαλλαγή από τις τοξίνες, δρα επίσης ως διουρητικό, αποτρέποντας το φούσκωμα και την κατακράτηση. Ο μαϊντανός είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε, θρεπτικά συστατικά σημαντικά για υγιές και λαμπερό δέρμα, τα οποία βοηθούν στην εξομάλυνση της κυτταρίτιδας.
Φαγόπυρο
Το φαγόπυρο είναι ένα εύπεπτο δημητριακό ολικής αλέσεως, το οποίο εκτός από πρωτεΐνη, είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυτικές ίνες. Μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχός σου στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, καθώς επιταχύνει την απομάκρυνση των τοξινών από τα λιποκύτταρα. Περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες λυσίνης, ένα αμινοξύ που βοηθά στην επισκευή του ιστού του σώματος και του κολλαγόνου.
Καρύδια
Μπορεί τα καρύδια να βρίσκονται ήδη στη διατροφή σου, λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά οξέα, που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς. Αυτό που μπορεί να μην ήξερες, ωστόσο, είναι ότι τα καρύδια βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην υγεία της κυτταρικής μεμβράνης του δέρματος, συγκρατώντας πολύτιμα στοιχεία (όπως το νερό) που κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο απαλό, πιο σφριγηλό και χωρίς ρυτίδες. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος μειώνοντας τη φυσική παραγωγή φλεγμονωδών ενώσεων από το σώμα.
Γκρέιπφρουτ
Αυτό το εσπεριδοειδές φρούτο, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να φαίνεται πιο λείο χάρη στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C, μπορεί να αναγνωρίζεται ως η βιταμίνη που καταπολεμά τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, αλλά βοηθά επίσης στη δημιουργία και επιδιόρθωση του κολλαγόνου του δέρματος. Ένα απαραίτητο συστατικό στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ προσφέρει επίσης την ενυδάτωση που χρειάζεται η επιδερμίδα σου για να φαίνεται πιο λαμπερή και σφριγηλή. Έρευνες έχουν ακόμη βρει ότι η τακτική κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού.
Νερό με λεμόνι
Το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με 3 τρόπους: Ενυδατώνει το σώμα, αποβάλλει τις τοξίνες και παρέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C στον οργανισμό. Στόχος σου γενικά είναι να αποφύγεις την αφυδάτωση, καθώς έτσι το δέρμα μπορεί να γίνει και να φαίνεται ξηρό και θαμπό. Το επαρκώς ενυδατωμένο δέρμα φαίνεται απαλό, ελαστικό και λείο. Με τις πρόσθετες βιταμίνες από το λεμόνι, η επιδερμίδα σου όχι μόνο θα δείχνει πιο απαλή, αλλά θα έχει και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να καταπολεμήσει τις βλάβες που μπορεί να προκληθούν από την έκθεση στον ήλιο και την ατμοσφαιρική ρύπανση.