13.8 C
Athens
Τρίτη, 24 Φεβρουαρίου, 2026

Ψητό καλαμπόκι με μάνγκο: Το ιδανικό healthy σνακ για το καλοκαίρι

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Ψητό καλαμπόκι με μάνγκο, ένας ιδανικός τρόπος να συνδυάσεις τα φρούτα σε ένα αλμυρό σνακ για ένα μοναδικά γευστικό αποτέλεσμα.

Ψητό καλαμπόκι με μάνγκο
ΣΥΝΟΛΙΚΌΣ ΧΡΌΝΟΣ:

30 ΛΕΠΤΆ

ΜΕΡΊΔΕΣ: 4

Υλικά
Φυτικό λάδι για το ψήσιμο
5 καλαμπόκια καθαρισμένα
2 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
3 κ.σ. φρέσκος χυμός lime
1/4 κ.γ. σκόνη τσίλι συν επι- πλέον για το σερβίρισμα
Θαλασσινό αλάτι και μαύρο
πιπέρι φρεσκοτριμμένο
1 μεγάλο ώριμο μάνγκο, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.
1 μικρή κόκκινη πιπεριά, καθαρισμένη και κομμένη σε κομμάτια 0,5 εκ.
1/2 φλ. φρέσκο κόλιαντρο, χοντροκομμένο συν μερικά φύλλα για το σερβίρισμα
1/2 φλ. θρυμματισμένο λευκό τυρί queso fresco ή φέτα
1/2 φλ. ξινή κρέμα γάλακτος (sour cream)

- Advertisement -


Εκτέλεση
Προθέρμανε το γκριλ ή μια τηγανοψηστιέρα σε δυνατή φωτιά και λάδωσέ την ελαφρά. Άλειψε τα καλαμπόκια με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και ψήσ’ τα, γυρίζοντάς τα μέχρι να καψαλιστούν και να μαλακώσουν, περίπου για 6 λεπτά. Μόλις κρυώσουν λίγο, κόψε με ένα μαχαίρι τους σπόρους από τους λοβούς.
Στο μεταξύ, σε ένα μεγάλο μπολ χτύπησε την υπόλοιπη 1 κ.σ. ελαιόλαδο με το χυμό του lime και τη σκόνη τσίλι. Καρύκεψε με αλατοπίπερο. Πρόσθεσε τα καλαμπόκια, το μάνγκο, την πιπεριά, το κόλιαντρο και το τυρί και ανακάτεψε για να πάει παντού το ντρέσινγκ.
Μοίρασε το μείγμα σε μικρά μπολ. Πρόσθεσε από πάνω την ξινή κρέμα και πασπάλισε με σκόνη τσίλι. Γάρνιρε με φύλλα κόλιαντρου.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

“Μη με κρατάς σιωπηλό” – Το νέο βιβλίο του Γιώργου Χαρβαλιά!

Ο Γιώργος Χαρβαλιάς ανακρίνει με χιούμορ που σκοτώνει τον… Σάκη, τον φανταστικό συνομιλητή του στο ChatGPT, για όλα όσα φοβόμαστε να σκεφτούμε, στο πιο έξυπνο βιβλίο της χρονιάς!

Νέο βιβλίο για τον Στέλιο Καζαντζίδη: «Δεν με σβήνει κανένας»

Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ινφογνώμων και τον Κώστα Μπαλαχούτη. Προλογίζει η Χάρις Αλεξίου

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Νέες δηλώσεις Νετανιάχου-Ξεδιπλώνει το σχέδιο ”Εξάγωνο Συμμαχιών” – ”Χτυπάμε σιιτικό, σουνιτικό άξονα & Μουσουλμανική Αδελφότητα”

Νέες δηλώσεις είχαμε από τον Μ.Νετανάχου για το ''Εξάγωνο Συμμαχιών''. Τι ανέφερε: ''Από τη μία πλευρά, μας προκαλεί ένας τραυματισμένος σιιτικός άξονας, αλλά υπάρχει...

Νέο ”χτύπημα” Ροζάκη: Παρά το γεγονός ότι το Δίκαιο της Θάλασσας μας δίνει το δικαίωμα να διευρύνουμε την αιγιαλίτιδα μας ως αυτό το σημείο,...

Δείτε τι αναφέρει ο κ. Ροζάκης, τα σχόλια δικά σας ''H συνάντηση των δύο ηγετών, του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη και του Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν μπορεί...

Επικίνδυνος ο φιλοισλαμιστής Τάκερ Κάρλσον: Είπε τον Νετανιάχου ”κακό & καταστροφικό” & κατηγορεί το Ισραήλ για ”αρπαγή εδαφών στη Γάζα”-Μίλησε σε ΜΜΕ της Σ.Αραβίας!

Ο ακροδεξιός Αμερικανός σχολιαστής Τάκερ Κάρλσον εμφανίστηκε στο κρατικό τηλεοπτικό δίκτυο της Σαουδικής Αραβίας το Σάββατο για να εντείνει τις αμέτρητες αντι-ισραηλινές δηλώσεις που...

Αρμαγεδδών προ των πυλών: Απειλές Πούτιν και Μεντβέντεφ για πυρηνικό χτύπημα – «Νόμιμοι στόχοι η Ουκρανία, η Γαλλία και η Βρετανία»

Ένα νέο, εξαιρετικά επικίνδυνο κεφάλαιο στην αντιπαράθεση της Μόσχας με τη Δύση ανοίγουν οι εμπρηστικές δηλώσεις του Ντμίτρι Μεντβέντεφ. Ο αντιπρόεδρος του Συμβουλίου Ασφαλείας...