Ψητό καλαμπόκι με μάνγκο: Το ιδανικό healthy σνακ για το καλοκαίρι

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Ψητό καλαμπόκι με μάνγκο, ένας ιδανικός τρόπος να συνδυάσεις τα φρούτα σε ένα αλμυρό σνακ για ένα μοναδικά γευστικό αποτέλεσμα.

Ψητό καλαμπόκι με μάνγκο
ΣΥΝΟΛΙΚΌΣ ΧΡΌΝΟΣ:

30 ΛΕΠΤΆ

ΜΕΡΊΔΕΣ: 4

Υλικά
Φυτικό λάδι για το ψήσιμο
5 καλαμπόκια καθαρισμένα
2 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
3 κ.σ. φρέσκος χυμός lime
1/4 κ.γ. σκόνη τσίλι συν επι- πλέον για το σερβίρισμα
Θαλασσινό αλάτι και μαύρο
πιπέρι φρεσκοτριμμένο
1 μεγάλο ώριμο μάνγκο, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.
1 μικρή κόκκινη πιπεριά, καθαρισμένη και κομμένη σε κομμάτια 0,5 εκ.
1/2 φλ. φρέσκο κόλιαντρο, χοντροκομμένο συν μερικά φύλλα για το σερβίρισμα
1/2 φλ. θρυμματισμένο λευκό τυρί queso fresco ή φέτα
1/2 φλ. ξινή κρέμα γάλακτος (sour cream)

- Advertisement -


Εκτέλεση
Προθέρμανε το γκριλ ή μια τηγανοψηστιέρα σε δυνατή φωτιά και λάδωσέ την ελαφρά. Άλειψε τα καλαμπόκια με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και ψήσ’ τα, γυρίζοντάς τα μέχρι να καψαλιστούν και να μαλακώσουν, περίπου για 6 λεπτά. Μόλις κρυώσουν λίγο, κόψε με ένα μαχαίρι τους σπόρους από τους λοβούς.
Στο μεταξύ, σε ένα μεγάλο μπολ χτύπησε την υπόλοιπη 1 κ.σ. ελαιόλαδο με το χυμό του lime και τη σκόνη τσίλι. Καρύκεψε με αλατοπίπερο. Πρόσθεσε τα καλαμπόκια, το μάνγκο, την πιπεριά, το κόλιαντρο και το τυρί και ανακάτεψε για να πάει παντού το ντρέσινγκ.
Μοίρασε το μείγμα σε μικρά μπολ. Πρόσθεσε από πάνω την ξινή κρέμα και πασπάλισε με σκόνη τσίλι. Γάρνιρε με φύλλα κόλιαντρου.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

How the Pentagon is working to wriggle out of China’s rare-earths grip

In China, the United States is facing “a strategic competitor that offers a new level of challenge,” and must move quickly to close gaps...

“Μη με κρατάς σιωπηλό” – Το νέο βιβλίο του Γιώργου Χαρβαλιά!

Ο Γιώργος Χαρβαλιάς ανακρίνει με χιούμορ που σκοτώνει τον… Σάκη, τον φανταστικό συνομιλητή του στο ChatGPT, για όλα όσα φοβόμαστε να σκεφτούμε, στο πιο έξυπνο βιβλίο της χρονιάς!

Νέο βιβλίο για τον Στέλιο Καζαντζίδη: «Δεν με σβήνει κανένας»

Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ινφογνώμων και τον Κώστα Μπαλαχούτη. Προλογίζει η Χάρις Αλεξίου

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Τουρκική ”αυτοκτονία”: ”Θα κατακτήσουμε την Ιερουσαλήμ!”-Τα ”έχασε” Υπουργός του Ερντογάν – Βίντεο

Ο υπουργός Εσωτερικών, Μουσταφά Τσιφτσί, δεν δίστασε να καταθέσει δημόσια τις απόλυτα εκτός τόπου και χρόνου ηγεμονικές του βλέψεις, βάζοντας στο στόχαστρο έναν από...

Όλα στη ”φόρα”: Ο Ερντογάν προστάτευσε τρομοκράτες της Χαμάς – Η ομολογία που το ”καίει”

Ένα καταδικασμένο ανώτερο στέλεχος της παλαιστινιακής τζιχαντιστικής ομάδας Χαμάς, το οποίο αργότερα εγκαταστάθηκε στην Τουρκία, παρείχε σπάνιες εμπιστευτικές λεπτομέρειες για το πώς η ισλαμιστική...

Διέσυρε τον Ερντογάν-”Κεραυνοί” Μάικλ Ρούμπιν κατά της Τουρκίας μέσα στο Κονγκρέσο!-Βίντεο

Την Τουρκία κατακεραύνωσε ο διευθυντής ανάλυσης του Middle East Forum Μάικλ Ρούμπιν σε κατάθεσή του ενώπιον της Επιτροπής Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων «Τομ Λάντος» του Κογκρέσου. https://www.youtube.com/watch?v=6IFRt1LxMOk

”Γεράκια” & ”Φαντάσματα” σε Νορβηγία & Ισπανία: Η ελίτ των ελληνικών μαχητικών στέλνει μήνυμα προς πάσα κατεύθυνση

Με μια εντυπωσιακή επίδειξη στρατηγικής ευελιξίας και επιχειρησιακής ισχύος, η ελληνική Πολεμική Αεροπορία (ΠΑ) δίνει βροντερό «παρών» στη διασυμμαχική άσκηση Ramstein Flag 2026. Η ελληνική...