Βελουτέ μπρόκολο με αβοκάντο και κάσιους

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Αυτή η καταπράσινη βελουτέ από μπρόκολο και αβοκάντο ταιριάζει υπέροχα στα βραδινά γεύματα του χειμώνα, εορταστικά ή μη.

Υλικά
Μερίδες: 4
2 μανταρίνια, τον χυμό τους
1 αβοκάντο, σε μικρά κυβάκια
600 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
λίγο ξίδι από κόκκινο κρασί
60 γρ. βούτυρο
100 ml ε.π. ελαιόλαδο
80 γρ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
100 γρ. φύλλα σπανάκι baby
1 κλωνάρι σέλερι, ψιλοκομμένο
1.200 ml ζωμό κοτόπουλου, φρέσκο ή ψυγείου
80 γρ. κάσιους ψημένα
100 γρ. τυρί τσαλαφούτι ή άλλο μαλακό λευκό τυρί
½ κουτ. γλυκού σουμάκ
αλάτι, μαύρο πιπέρι


Διαδικασία
Βήμα 1
Σε ένα μπολ μαρινάρουμε το αβοκάντο με τον χυμό μανταρίνι. Αφήνουμε στην άκρη. Βάζουμε το μπρόκολο σε ένα μεγάλο μπολ με νερό και λίγο ξίδι για 5΄. Το σουρώνουμε πολύ καλά.

Βήμα 2
Σε μια βαθιά κατσαρόλα βάζουμε το βούτυρο και 30 ml από το ελαιόλαδο και σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά το κρεμμύδι, το σέλερι και το σκόρδο μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους. Έπειτα ρίχνουμε το μπρόκολο. Αλατίζουμε και σοτάρουμε για 3΄-4΄ σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε τον ζωμό και μαγειρεύουμε για 30΄ περίπου μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

Βήμα 3
Τα τελευταία 5΄ προσθέτουμε το σπανάκι και ελέγχουμε για αλάτι και πιπέρι. Ρίχνουμε και το σουμάκ, το υπόλοιπο ελαιόλαδο και πολτοποιούμε επιτόπου με ραβδομπλέντερ ή σε μπλέντερ. Σερβίρουμε τη σούπα με αβοκάντο, τσαλαφούτι, κάσιους και επιπλέον ελαιόλαδo.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

How the Pentagon is working to wriggle out of China’s rare-earths grip

In China, the United States is facing “a strategic competitor that offers a new level of challenge,” and must move quickly to close gaps...

“Μη με κρατάς σιωπηλό” – Το νέο βιβλίο του Γιώργου Χαρβαλιά!

Ο Γιώργος Χαρβαλιάς ανακρίνει με χιούμορ που σκοτώνει τον… Σάκη, τον φανταστικό συνομιλητή του στο ChatGPT, για όλα όσα φοβόμαστε να σκεφτούμε, στο πιο έξυπνο βιβλίο της χρονιάς!

Νέο βιβλίο για τον Στέλιο Καζαντζίδη: «Δεν με σβήνει κανένας»

Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ινφογνώμων και τον Κώστα Μπαλαχούτη. Προλογίζει η Χάρις Αλεξίου

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Σημαντική εξέλιξη: Κοντά σε συμφωνία Ελλάδα–Κύπρος για παραχώρηση αρμάτων Leopard 1 A5 στην Ε.Φ

Σε ιδιαίτερα προχωρημένο επίπεδο βρίσκονται οι διαβουλεύσεις μεταξύ του Ελληνικού Υπουργείου Εθνικής Άμυνας και του Υπουργείου Άμυνας της Κυπριακής Δημοκρατίας για την άμεση παραχώρηση...

Ελληνικές «οχιές»: Η ΕΑΒ και η Lockheed Martin παρέδωσαν το 50ο F-16 Viper

Συνεχίζεται με γοργούς ρυθμούς το πρόγραμμα εκσυγχρονισμού της ελληνικής Πολεμικής Αεροπορίας με την παράδοση του 50ού F-16 Viper. Η Πολεμική Αεροπορία παρέλαβε σήμερα το 50ό μαχητικό αεροσκάφος...

Σοβαρή εξέλιξη: Ρώσοι χάκερ «χτύπησαν» το ΓΕΕΘΑ – Υπέκλεψαν στοιχεία από 27 λογαριασμούς email – Μεταξύ των θυμάτων ήταν Έλληνες αμυντικοί ακόλουθοι στην Ινδία!

Στο στόχαστρο Ρώσων χάκερ μπήκε μεταξύ άλλων και η Ελλάδα. Η επίθεση hacking που αποκάλυψε το Ctrl-Alt-Intel αντιπροσωπεύει «ένα μικρό μόνο μέρος της συνολικής δραστηριότητας του φιλορωσικού...

Axios: ΗΠΑ και Ιράν κοντά σε συμφωνία-πλαίσιο για τον τερματισμό του πολέμου – Wall Street Journal: ΗΠΑ και Ιράν συμφώνησαν σε νέο γύρο επαφών –...

Διαπραγματευτές από τις ΗΠΑ και το Ιράν σημείωσαν πρόοδο στις συνομιλίες που είχαν την Τρίτη και πλησίασαν σε συμφωνία-πλαίσιο για τον τερματισμό του πολέμου,...