Ξέρεις πόσο σημαντικό είναι για την υγεία σου το υγιές έντερο; Μάθε τι είναι το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου, τα συμπτώματα και την αντιμετώπισή του. Με συνολική επιφάνεια κοντά στα 200 τ.μ., περίπου όση ενός γηπέδου τένις, το έντερο είναι σημαντικό για την υγεία σου. Το σύνθετο αυτό σύστημα ευθύνεται για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, τη ρύθμιση του μεταβολισμού και τη μείωση των αποβλήτων του οργανισμού, αλλά όχι μόνο! Φιλοξενεί περίπου το 80% του ανοσοποιητικού σου – και όλα αυτά χάρη σε μια ευαίσθητη ισορροπία βακτηρίων. Τα κακά νέα είναι πως οι κάτοικοι του δυτικού κόσμου είμαστε θύματα μιας κρυφής επιδημίας. Δεν ασχολούμαστε με την υγεία του πεπτικού μας και, αντί να του προσφέρουμε θρεπτικά συστατικά, το γεμίζουμε με τοξικά επίπεδα επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης, το “φορτώνουμε” με περιβαλλοντικά χημικά, άγχος και αντιβιοτικά. Το αποτέλεσμα; Το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου, μια κατάσταση που σχετίζεται με προβλήματα όπως άγχος, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ευερέθιστο έντερο, ευαισθησίες σε τροφές και αλλεργίες, ημικρανίες, ακόμα και διαβήτη τύπου 1 και 2.
Τι είναι το διαρρέον έντερο ή σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου;
Όταν το έντερό μας είναι υγιές, είναι ελάχιστα διαπερατό και από το “φράγμα” του περνούν μόνο απειροελάχιστες ποσότητες νερού και θρεπτικών συστατικών μέσα στο κυκλοφορικό, όπου απορροφώνται χωρίς πρόβλημα. Όταν όμως οι “τρύπες” στο εντερικό τοίχωμα γίνονται πολύ μεγάλες, τότε μεγαλύτερα μόρια, όπως η γλουτένη και η καζεΐνη, μαζί με άλλα ξένα μικρόβια το διαπερνούν και αρχίζουν να περιπλανιούνται σε όλο το σώμα. Το σώμα αντιλαμβάνεται αυτά τα μόρια ως ξένα σώματα και αντιδρά προκαλώντας συστημικές φλεγμονές.
“Όταν διαταράσσεται η ισορροπία των βακτηρίων, είναι αδύνατο να νιώθεις υγιής και γεμάτη ενέργεια. Τα “κακά” βακτήρια αρχίζουν να επικρατούν δημιουργώντας οπές στη βλεννογόνο του εντέρου, οι οποίες επιτρέπουν στα άπεπτα μόρια τροφών και σε τοξίνες να εισέλθουν στο κυκλοφορικό. Μόλις βρεθούν εκεί, οι εισβολείς προκαλούν χάος στις λειτουργίες του οργανισμού” επισημαίνει ο δρ Γιώργος Ηλίας, χειρουργός πεπτικού. Δες πώς μπορείς να βελτιώσεις τη ζωτικότητά σου ακολουθώντας ένα πλάνο πέντε βημάτων και επιστρέφοντας σε έναν τρόπο ζωής που προσεγγίζει εκείνον που ακολουθούσαν οι πρόγονοί μας.
Μήπως έχεις σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου; Αυτά είναι τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολλά και διάφορα, αν όμως απαντήσεις θετικά σε πάνω από δύο από τις παρακάτω ερωτήσεις, ίσως είναι καλό να το συζητήσεις με ένα γαστρεντερολόγο.
Νιώθεις συχνά κουρασμένη;
Έχεις αέρια, φούσκωμα ή άλλες ενοχλήσεις του πεπτικού πάνω από μία ή δύο φορές την εβδομάδα;
Υποφέρεις από κάποια μορφή πόνου, ανάμεσά τους πόνο στις αρθρώσεις ή πονοκεφάλους;
Έχεις διάφορες ευαισθησίες σε τροφές ή τροφικές αλλεργίες, όπως γλουτένη ή γαλακτομικά;
Θα αξιολογούσες το άγχος σου ως μέτριο ή υψηλό;
Κλείσε τις τρύπες!
Η αποκατάσταση της υγείας του εντέρου ξεκινά διορθώνοντας τη βασική αιτία της διαπερατότητας. Ένας από τους βασικούς πυλώνες είναι να καλωσορίσεις τα καλά βακτήρια στο σώμα σου, να καθαρίσει το έντερο από τις τοξίνες και στη θέση τους να γεμίσει με ένα ωφέλιμο και ισορροπημένο μικροβίωμα που θα αναπλάσει τη βλεννογόνο, ώστε ο οργανισμός σου να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αφού θα έχεις ακολουθήσει σωστά αυτά τα πέντε βήματα, στη συνέχεια μπορείς να υιοθετήσεις ένα πιο “προσωποποιημένο” και σχεδόν εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση τον τύπο του δικού σου εντέρου.