16.7 C
Athens
Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024

Κυτταρίτιδα, ο αιώνιος εχθρός! Δες πως μπορείς να την κάνεις λιγότερο ορατή

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Οι περισσότεροι αναζητούν τρόπους, μεθόδους και “μαγικά κόλπα” που υπόσχονται να εξαφανίσουν ολοκληρωτικά τα σημάδια της κυτταρίτιδας στην περιοχή των μοιρών, των γλουτών ή την κοιλιά μεμονωμένα. Στην ίδια παγίδα πέφτουν και με την αναζήτηση των “τέλειων” ασκήσεων, οι οποίες πρόκειται να τονώσουν μόνο τους μύες των κοιλιακών ή των ώμων. Και γίνεται λόγος για “παγίδα” αφού η σωματική δραστηριότητα δεν λειτουργεί σχεδόν ποτέ με τον τρόπο αυτό.

Η ενασχόληση με τον αθλητισμό και την γυμναστική συνεπάγεται με την απόκτηση ωφελειών, τα οποία παρέχουν θετικό αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα συνολικά. Επομένως είναι δύσκολο έως αδύνατο να βρεθούν οι “κατάλληλες” ασκήσεις που στοχεύουν σε ένα μόνο “προβληματικό” σημείο του σώματος, όπως είναι η κυτταρίτιδα. Πέραν αυτού, η τελευταία είναι επίσης ακατόρθωτο να καταπολεμηθεί εντελώς μόνο μέσω της άσκησης, ενώ πολλές φορές δεν μπορεί να εξαφανιστεί ολοκληρωτικά με οποιονδήποτε τρόπο λόγω μιας σειράς παραγόντων που οφείλει την εμφάνιση της , όπως τα γενετικά χαρακτηριστικά, η ηλικία, η σύνθεση του σώματος κ.α.

Πώς θα κάνεις λιγότερη ορατή την κυτταρίτιδα μέσω της γυμναστικής;
Το μυστικό για να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα, κάνοντάς την απλώς λιγότερο ορατή, είναι να ενδυναμώσεις τους μύες που βρίσκονται κάτω από αυτή. Με τον συγκεκριμένο τρόπο, μειώνεις το σωματικό λίπος, ενώ ταυτόχρονα επιδιώκεις την αύξηση της συνολικής μάζας, επιτρέποντας στο σώμα σου να δείχνει πιο δυνατό και καλογυμνασμένο. Για να αποκτήσεις το εν λόγω αποτέλεσμα σαφώς δεν απαιτείται απλώς η προσθήκη μερικών ασκήσεων π.χ. για τους μηρούς ή γλουτούς, αλλά μια ουσιαστική αλλαγή στον τρόπο ζωής.

Το ιδανικό πλάνο γυμναστικής για τη μείωση της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τόσο ασκήσεις cardio, όσο και δύναμης. Είναι σημαντικό να επιλέγεις 2 έως 4 φορές την εβδομάδα προπονήσεις με βάρη ή υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση, καθώς μέσω αυτών καις περισσότερες θερμίδες, απαλλάσσοντας το σώμα σου από το περιττό λίπος. Μην παραλείπεις τις λιγότερο δυναμικές ασκήσεις από το πρόγραμμα σου όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και το κολύμπι για τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική, μας ταξιδεύει στον πίσω στον χρόνο φορώντας νυφικά Haute Couture του γνωστού οίκου Kathy Heyndels σε...

Υεμένη – Χούθι: «Οι ΗΠΑ επιτέθηκαν σε αεροπλάνο μας – Θα κάνουμε φλεγόμενη αρένα την Ερυθρά Θάλασσα»

Οι αντάρτες Χούθι ανακοίνωσαν την Κυριακή ότι ένα αμερικανικό πολεμικό πλοίο άνοιξε πυρ κατά τη διάρκεια «αναγνώρισης» που διεξήγαγε αεροπλάνο τους στην Ερυθρά Θάλασσα,...

Στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων σκαφών στη θάλασσα της Νότιας Κίνας

Η συνεχιζόμενη στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων πλοίων στη Θάλασσα της Νότιας Κίνας σηματοδότησε «πρόβλημα» μεταξύ του στρατού των δύο χωρών, αφήνοντας τη...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Aποκλειστικό: Σοκ στην Τουρκία-Εκδήλωση για την συμμαχία Ισραήλ-Κουρδιστάν!-Ομιλητές από Ισραήλ,Τουρκία,Γαλλία & ΗΠΑ!

Δείτε τι αναφέρουν τουρκικά ΜΜΕ: ''Ενώ οι αδιάκοπες σφαγές του Ισραήλ συνεχίζονται στη Λωρίδα της Γάζας και στον Λίβανο, ο σιωνιστικός στρατός έχει βάλει στο...

Αποκλειστικό-Στα ”κάγκελα” οι Τούρκοι: ”Ο Πομπέο έδωσε υποσχέσεις στην Αθήνα-Μήνυμα κατά της Τουρκίας!”

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Ο Πομπέο φέρεται να έφτασε μυστικά στην Αθήνα, όπου δείπνησε με τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη σε γνωστό εστιατόριο της περιοχής...

Αποκλειστικό-Τούρκοι: ”Κάνουμε ασκήσεις με τους Αλβανούς & στέλνουμε μήνυμα στην προκλητική Ελλάδα!”-Εμείς επιτρέψαμε στον Ράμα να μιλήσει στην Θεσσαλονίκη!

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Η Αλβανία και η Τουρκία αυξάνουν τη στρατιωτική συνεργασία και τη διαλειτουργικότητα με ναυτικές αμφίβιες ασκήσεις σε ένα σαφές...

Αποκλειστικό: Χρηματοδότης του ISIS εξασφάλισε την τουρκική υπηκοότητα με εντολή Ερντογάν: Στέλνει τρομοκράτες στην Ευρώπη μέσω Ελλάδας! – Όλα τα ονόματα – Εικόνες

Απόρρητα έγγραφα που εξασφάλισε το Nordic Monitor αποκάλυψαν ότι ένας χρηματοδότης του Ισλαμικού Κράτους στο Ιράκ και τη Συρία (ISIS), ο οποίος βοηθά επίσης...