18.9 C
Athens
Σάββατο, 23 Νοεμβρίου, 2024

Τα πιο εύκολα και υγιεινά “παγωτίνια” περιέχουν μόλις 35 θερμίδες

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Η απογευματινή λιγούρα που πιθανότατα αισθάνεσαι μετά το σχόλασμα της εργασίας είναι ένα φυσιολογικό – κατά μία έννοια – φαινόμενο καθώς τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σου αρχίζουν και μειώνονται σημαντικά. Τις περισσότερες φορές, μάλιστα, αισθάνεσαι πως η έντονη αυτή επιθυμία για φαγητό συνδέεται στενά με το γλυκό, αναζητώντας ένα σνακ με ζάχαρη ή/και σοκολάτα με σκοπό να “ανακτήσεις” και πάλι τις δυνάμεις σου.

Παρόλα αυτά, η εν λόγω έντονη επιθυμία συχνά έρχεται σε σύγκρουση με την σκέψη πως ένα ακόμα γλυκό στο διατροφικό σου πρόγραμμα θα επιβαρύνει σημαντικά την σιλουέτα σου, σαμποτάροντας ταυτόχρονα την προσπάθεια σου να απαλλαγείς από περιττά κιλά αλλά και να ακολουθήσεις μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ποιος είπε όμως ότι η τελευταία δεν περιλαμβάνει γλυκές λιχουδιές τις “δύσκολες” ώρες της μέρας; Γιατί ακριβώς αυτό αποδεικνύει με την συνταγή για εύκολα παγωτίνια η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, η οποία σε χρόνο dt ετοιμάζει σοκολατένιες μπουκίτσες με μπανάνα και φυστικοβούτυρο. Και το καλύτερο; Το μικρό και σούπερ γευστικό αυτό σνακ περιέχει μόλις 35 θερμίδες.

Υλικά:
2 μπανάνες

2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο

φρούτα του δάσους

- Advertisement -

ξηρούς καρπούς (φουντούκια, φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα)

Κουβερτούρα λιωμένη (75% κακάο)

Εκτέλεση:
Κόβουμε τις μπανάνες και προσθέτουμε φυστικοβούτυρο επάνω σε κάθε κομμάτι. Γαρνίρουμε με φρούτα του δάσους, ξηρούς καρπούς και πασπαλίζουμε με τριμμένους ξηρούς καρπούς και λίγη λιωμένη κουβερτούρα. Παγώνουμε για 2 ώρες και μετά τα βάζουμε σε τάπερ και τα διατηρούμε στην κατάψυξη.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Φέτβα κατά των VPN: Μια απειλή για την ψηφιακή ελευθερία στο Πακιστάν

Σε έναν ταχέως εξελισσόμενο ψηφιακό κόσμο, όπου η τεχνολογία ενσωματώνεται ολοένα και περισσότερο σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το Διαδίκτυο θεωρείται συχνά ως...

Fatwa against VPNs: A threat to digital freedom in Pakistan

In a rapidly evolving digital world, where technology is increasingly integrated into every aspect of our lives, the internet is often viewed as a...

Σε κίνδυνο τα ανθρώπινα δικαιώματα στο Πακιστάν

Η Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Πακιστάν (HRCP) ολοκλήρωσε την 38η Ετήσια Γενική Συνέλευση με μια αυστηρή έκκληση για επείγουσα δράση για την αντιμετώπιση της...

Οι απεργίες και οι διαδηλώσεις αυξάνονται στην Κίνα λόγω των απλήρωτων μισθών και του κλεισίματος των εργοστασίων

Απεργίες και διαμαρτυρίες από εργάτες και εργάτες της βιομηχανίας έχουν εμφανιστεί στην Κίνα όπου τέτοια περιστατικά απαγορεύονται αυστηρά. Η πλειονότητα των διαμαρτυριών διεξήχθη πριν...