5 σνακ με λιγότερες από 200 θερμίδες για πριν και μετά την άσκηση

Τι να επιλέξεις για σνακ πριν ή μετά την άσκηση ώστε να έχεις την απαραίτητη ενέργεια; Δες παρακάτω πέντε τέλειες επιλογές για σνακ των 200 θερμίδων που μπορείς να κάνεις.

5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση:
1 μεσαία μπανάνα με 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο

1/2 πίτα ολικής αλέσεως με 1/4 του φλιτζανιού χούμους

2 κράκερ ολικής αλέσεως με 120 γραμμ. τυρί με χαμηλά λιπαρά

1 φλιτζάνι ποπκόρν χωρίς λάδι και 1/4 του φλιτζανιού φιστίκια

1 φλιτζάνι άπαχο τυρί κότατζ και 1 μήλο