20.1 C
Athens
Σάββατο, 23 Νοεμβρίου, 2024

5 ασθένειες που μπορείς να αποφύγεις μόνο με το περπάτημα

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Κάποιοι τη χαρακτηρίζουν η τέλεια άσκηση, κάποιοι την αμφισβητούν. Το περπάτημα τα τελευταία χρόνια είναι μια λέξη που βγαίνει συχνά από το στόμα των ιατρών καθώς έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μας, και μας θωρακίζει απέναντι σε ασθένειες που μας καιροφυλαχτούν.

Η νέα έρευνα από το Χάρβαρντ έρχεται να σου δώσει 5 λόγους για να εντάξεις το περπάτημα στο πρόγραμμά σου σε καθημερινή βάση.

Παχυσαρκία
Με ποσοστό των ανθρώπων που κινδυνεύουν από παχυσαρκία να αυξάνεται με ρυθμούς πανδημίας, οι ερευνητές του πανεπιστημίου απέδειξαν ότι όσοι περπατάνε μία ώρα την ημέρα έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία και υψηλό σωματικό λίπος.

Μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη
15 λεπτά περπάτημα ήταν αρκετό για ανθρώπους εθισμένους στη ζάχαρη και τη σοκολάτα ώστε να την περιορίσουν, ακόμα και να την κόψουν εντελώς.

Μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού
Κάθε σωματική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην άμυνα μας απέναντι στους καρκίνους. Συγκεκριμένα το περπάτημα 7 ημέρες την εβδομάδα μείωσε 14% τις πιθανότητες να εμφανίσουν οι γυναίκες καρκίνο του μαστού.

- Advertisement -

Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις
8 χλμ την εβδομάδα ήταν αρκετά για να μειωθεί ο πόνος σε ασθενείς με πόνους στα γόνατα και τη μέση. Ευεργετικά αποτελέσματα εμφανίστηκαν ακόμα και σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

Αυξάνεται η άμυνα μας στις ιώσεις
40% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσετε σοβαρά από ιώσεις θα έχετε αν περπατάτε 40 λεπτά ημερησίως. Η έρευνα απέδειξε ότι ακόμα και άτομα που νόσησαν, αν καθημερινώς περπατούσαν, τα συμπτώματα κράτησαν αισθητά λιγότερο από ότι στους ασθενείς που ζούσαν μια καθιστική ζωή.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Φέτβα κατά των VPN: Μια απειλή για την ψηφιακή ελευθερία στο Πακιστάν

Σε έναν ταχέως εξελισσόμενο ψηφιακό κόσμο, όπου η τεχνολογία ενσωματώνεται ολοένα και περισσότερο σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το Διαδίκτυο θεωρείται συχνά ως...

Fatwa against VPNs: A threat to digital freedom in Pakistan

In a rapidly evolving digital world, where technology is increasingly integrated into every aspect of our lives, the internet is often viewed as a...

Σε κίνδυνο τα ανθρώπινα δικαιώματα στο Πακιστάν

Η Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Πακιστάν (HRCP) ολοκλήρωσε την 38η Ετήσια Γενική Συνέλευση με μια αυστηρή έκκληση για επείγουσα δράση για την αντιμετώπιση της...

Οι απεργίες και οι διαδηλώσεις αυξάνονται στην Κίνα λόγω των απλήρωτων μισθών και του κλεισίματος των εργοστασίων

Απεργίες και διαμαρτυρίες από εργάτες και εργάτες της βιομηχανίας έχουν εμφανιστεί στην Κίνα όπου τέτοια περιστατικά απαγορεύονται αυστηρά. Η πλειονότητα των διαμαρτυριών διεξήχθη πριν...