Βελουτέ μπρόκολο με αβοκάντο και κάσιους

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Αυτή η καταπράσινη βελουτέ από μπρόκολο και αβοκάντο ταιριάζει υπέροχα στα βραδινά γεύματα του χειμώνα, εορταστικά ή μη.

Υλικά
Μερίδες: 4
2 μανταρίνια, τον χυμό τους
1 αβοκάντο, σε μικρά κυβάκια
600 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
λίγο ξίδι από κόκκινο κρασί
60 γρ. βούτυρο
100 ml ε.π. ελαιόλαδο
80 γρ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
100 γρ. φύλλα σπανάκι baby
1 κλωνάρι σέλερι, ψιλοκομμένο
1.200 ml ζωμό κοτόπουλου, φρέσκο ή ψυγείου
80 γρ. κάσιους ψημένα
100 γρ. τυρί τσαλαφούτι ή άλλο μαλακό λευκό τυρί
½ κουτ. γλυκού σουμάκ
αλάτι, μαύρο πιπέρι


Διαδικασία
Βήμα 1
Σε ένα μπολ μαρινάρουμε το αβοκάντο με τον χυμό μανταρίνι. Αφήνουμε στην άκρη. Βάζουμε το μπρόκολο σε ένα μεγάλο μπολ με νερό και λίγο ξίδι για 5΄. Το σουρώνουμε πολύ καλά.

Βήμα 2
Σε μια βαθιά κατσαρόλα βάζουμε το βούτυρο και 30 ml από το ελαιόλαδο και σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά το κρεμμύδι, το σέλερι και το σκόρδο μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους. Έπειτα ρίχνουμε το μπρόκολο. Αλατίζουμε και σοτάρουμε για 3΄-4΄ σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε τον ζωμό και μαγειρεύουμε για 30΄ περίπου μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

Βήμα 3
Τα τελευταία 5΄ προσθέτουμε το σπανάκι και ελέγχουμε για αλάτι και πιπέρι. Ρίχνουμε και το σουμάκ, το υπόλοιπο ελαιόλαδο και πολτοποιούμε επιτόπου με ραβδομπλέντερ ή σε μπλέντερ. Σερβίρουμε τη σούπα με αβοκάντο, τσαλαφούτι, κάσιους και επιπλέον ελαιόλαδo.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

“Μη με κρατάς σιωπηλό” – Το νέο βιβλίο του Γιώργου Χαρβαλιά!

Ο Γιώργος Χαρβαλιάς ανακρίνει με χιούμορ που σκοτώνει τον… Σάκη, τον φανταστικό συνομιλητή του στο ChatGPT, για όλα όσα φοβόμαστε να σκεφτούμε, στο πιο έξυπνο βιβλίο της χρονιάς!

Νέο βιβλίο για τον Στέλιο Καζαντζίδη: «Δεν με σβήνει κανένας»

Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ινφογνώμων και τον Κώστα Μπαλαχούτη. Προλογίζει η Χάρις Αλεξίου

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

”Ουρλιάζουν” οι Κεμαλιστές: ”Η Ελλάδα υποστηριζόμενη από ΗΠΑ και Ισραήλ κατέφυγε για άλλη μια φορά σε προκλήσεις”

Οι Έλληνες το έχουν παρακάνει: ''Πύραυλοι Patriot αναπτύσσονται απέναντι από τον κόλπο Anzac. Υποστηριζόμενη από ΗΠΑ και Ισραήλ, η Ελλάδα κατέφυγε για άλλη μια...

Μπαλτζώης: Νέα γεωπολιτική τάξη-Ελλάδα, Κύπρος και ενιαίο αμυντικό δόγμα-Βίντεο

Οι εξελίξεις στη Μέση Ανατολή περνούν σε φάση ιστορικής καμπής και η συζήτηση με τον αντιστράτηγο ε.α. και πρόεδρο του ΕΛΙΣΜΕ, Ιωάννη Μπαλτζώη, φωτίζει...

Σενάρια για πετρέλαιο έως 150 δολάρια το βαρέλι!

Το πρωτοφανές ράλι των τιμών του πετρελαίου που φέρνει η ενεργειακή κρίση δοκιμάζει τις αγορές και έχει ανατρέψει τις προβλέψεις διεθνών οίκων που αναπροσαρμόζουν...

Iσραήλ: Ο πόλεμος με το καθεστώς του Ιράν εισέρχεται σε «αποφασιστική φάση» – Στην περιοχή το «USS Tripoli» με 2.500 πεζοναύτες

Ο Ισραηλινός Υπουργός Άμυνας, Ισραέλ Κατζ, δήλωσε το Σάββατο 14/03 ότι ο πόλεμος με την Τεχεράνη εισέρχεται σε «αποφασιστική φάση», εξαίροντας τα αμερικανικά πλήγματα...