14.6 C
Athens
Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένεις το πρόσωπο σου στη πραγματικότητα;

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Ο καθαρισμός της επιδερμίδας πρέπει να αναβαθμιστεί και να συστηματοποιηθεί σε σωστές βάσεις, λένε οι δερματολόγοι και επιστήμονες της κοσμητολογίας. Για να είναι η επιδερμίδα σου το πρωί έτοιμη να δεχτεί τα προϊόντα περιποίησης και το μακιγιάζ, χρειάζεται καλό καθαρισμό. Το ίδιο ισχύει και για το βράδυ όταν επιστρέφεις στο σπίτι, καθώς χρειάζεται να ξεκουραστεί η επιδερμίδα και να καθαρίσει από τους ρύπους και το μακιγιάζ. Πρώτον: Δε μένεις με μακιγιάζ στο πρόσωπο άσκοπα, δηλαδή όταν είσαι σπίτι ή όταν κοιμάσαι το βράδυ. Δεύτερον: Μάθε να καθαρίζεις την επιδερμίδα σου σωστά. Το νερό ή η λοσιόν μόνα τους δεν μπορούν να αφαιρέσουν τους ρύπους που πολιορκούν τους πόρους του δέρματός σου, γι’ αυτό ένα βουρτσάκι καθαρισμού προσώπου πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας ομορφιάς σου. Μετά ξέπλυνε με χλιαρό νερό και άπλωσε τη λοσιόν σου, προσέχοντας να σκουπίζεσαι απαλά με καθαρή πετσέτα. “Αν η επιδερμίδα δεν είναι καθαρή, καμία κρέμα ενυδάτωσης ή σέρουμ, πολύ περισσότερο τα προϊόντα μακιγιάζ, δε θα αποδώσουν σωστά” λέει η Saem Mool Jung, Νοτιοκορεάτισσα make-up artist και σύμβουλος χρώματος της Clinique.

Μάθε τις top τροφές για όμορφη επιδερμίδα:

  1. Για απαλό δέρμα
    Συνδύασε την τραγανή ζάχαρη και το δροσιστικό αγγούρι σε μια φυσική μάσκα προσώπου που θα κάνει το δέρμα σου πιο φρέσκο και απαλό. Ξεφλούδισε ένα αγγούρι και πολτοποίησέ το. Βάλε το σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίσουν τα υγρά του. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ζάχαρη και ανακάτεψέ τα καλά. Άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπό σου και άφησέ το για 10 λεπτά. Μετά ξέπλυνε με κρύο νερό.Διάβασε και εδώ πώς να φτιάξεις μάσκα με τσάι για απαλό δέρμα!
  2. Μη γίνεις κόκκινη σαν ντομάτα, φάε μία
    Τρώγοντας κόκκινο βοηθάς το δέρμα σου να μην κοκκινίσει. Εθελοντές που κατανάλωναν 5 κ.σ. υψηλού σε λυκοπένιο τοματοπολτού καθημερινά για 3 μήνες είχαν σχεδόν 25% περισσότερη προστασία απέναντι στο ηλιακό έγκαυμα, αποκάλυψε μια έρευνα.Διάβασε και εδώ πώς η ντομάτα καταπολεμά την ακμή!
  3. Πιες τα φρούτα σου
    Οι χυμοί σου παρέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και γεύση. Οι ενήλικες θα έπρεπε να καταναλώνουν 1,5 με 2 φλιτζάνια φρούτα κάθε μέρα, σύμφωνα με τον FDA. Αντικατάστησε το ένα φλιτζάνι με ένα μεγάλο ποτήρι χυμό φρούτων που θα κάνεις πιο δροσιστικό και αρωματικό προσθέτοντας άφθονα παγάκια και φέτες φρούτων.Διάβασε κι εδώ τους κανόνες για να φτιάχνεις τέλειους χυμούς!
  4. Κράτα τις σαλάτες σου απλές
    “Όταν μεγάλωνα στο Μεξικό, οι γονείς μου έκαναν υπέροχα καλοκαιρινά μπάρμπεκιου”, λέει ο Chef Medina. “Ψήναμε καλαμπόκια, τα ανακατεύαμε με φασολάκια που είχαν περισσέψει από το φαγητό και φτιάχναμε μια απλή και νόστιμη σαλάτα”. Πρόσθεσε στη σαλάτα αυτή ψιλοκομμένο κρεμμύδι, πιπεριά, κόλιανδρο, χυμό λάιμ και αβοκάντο και απόλαυσέ τη.Δες κι εδώ μερικούς απλούς τρόπους να κάνεις τις σαλάτες σου πιο γευστικές!
  5. Ξηροί καρποί για απαλό δέρμα
    Τα καρύδια είναι πλούσια σε άλφα λινολενικό οξύ (ALA), ένα ω3 λιπαρό οξύ που είναι βασικό συστατικό των λιπαντικών στρωμάτων που διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο και απαλό. Μια μερίδα 15 γραμμαρίων καρύδια σου προσφέρει το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας ALA.
  6. Πες ναι στα φρούτα του δάσους
    Τα φρούτα του δάσους, όπως τα μύρτιλλα, τα βατόμουρα και σμέουρα, περιέχουν από τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδικών που έχουν μετρηθεί σε τροφές σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο γεωργίας. Τα φρούτα του δάσους προσθέτουν μια γλυκιά και υπόξινη γεύση σε μάφινς, σε smoothies, σε μαρμελάδες και σε πολλές συνταγές. Η εποχή τους είναι από τα τέλη Μαΐου μέχρι τον Σεπτέμβρη.
- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική, μας ταξιδεύει στον πίσω στον χρόνο φορώντας νυφικά Haute Couture του γνωστού οίκου Kathy Heyndels σε...

Υεμένη – Χούθι: «Οι ΗΠΑ επιτέθηκαν σε αεροπλάνο μας – Θα κάνουμε φλεγόμενη αρένα την Ερυθρά Θάλασσα»

Οι αντάρτες Χούθι ανακοίνωσαν την Κυριακή ότι ένα αμερικανικό πολεμικό πλοίο άνοιξε πυρ κατά τη διάρκεια «αναγνώρισης» που διεξήγαγε αεροπλάνο τους στην Ερυθρά Θάλασσα,...

Στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων σκαφών στη θάλασσα της Νότιας Κίνας

Η συνεχιζόμενη στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων πλοίων στη Θάλασσα της Νότιας Κίνας σηματοδότησε «πρόβλημα» μεταξύ του στρατού των δύο χωρών, αφήνοντας τη...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Aποκλειστικό: Σοκ στην Τουρκία-Εκδήλωση για την συμμαχία Ισραήλ-Κουρδιστάν!-Ομιλητές από Ισραήλ,Τουρκία,Γαλλία & ΗΠΑ!

Δείτε τι αναφέρουν τουρκικά ΜΜΕ: ''Ενώ οι αδιάκοπες σφαγές του Ισραήλ συνεχίζονται στη Λωρίδα της Γάζας και στον Λίβανο, ο σιωνιστικός στρατός έχει βάλει στο...

Αποκλειστικό-Στα ”κάγκελα” οι Τούρκοι: ”Ο Πομπέο έδωσε υποσχέσεις στην Αθήνα-Μήνυμα κατά της Τουρκίας!”

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Ο Πομπέο φέρεται να έφτασε μυστικά στην Αθήνα, όπου δείπνησε με τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη σε γνωστό εστιατόριο της περιοχής...

Αποκλειστικό-Τούρκοι: ”Κάνουμε ασκήσεις με τους Αλβανούς & στέλνουμε μήνυμα στην προκλητική Ελλάδα!”-Εμείς επιτρέψαμε στον Ράμα να μιλήσει στην Θεσσαλονίκη!

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Η Αλβανία και η Τουρκία αυξάνουν τη στρατιωτική συνεργασία και τη διαλειτουργικότητα με ναυτικές αμφίβιες ασκήσεις σε ένα σαφές...

Αποκλειστικό: Χρηματοδότης του ISIS εξασφάλισε την τουρκική υπηκοότητα με εντολή Ερντογάν: Στέλνει τρομοκράτες στην Ευρώπη μέσω Ελλάδας! – Όλα τα ονόματα – Εικόνες

Απόρρητα έγγραφα που εξασφάλισε το Nordic Monitor αποκάλυψαν ότι ένας χρηματοδότης του Ισλαμικού Κράτους στο Ιράκ και τη Συρία (ISIS), ο οποίος βοηθά επίσης...