18.9 C
Athens
Σάββατο, 23 Νοεμβρίου, 2024

Και όμως το “κόψιμο” θερμίδων είναι ο χειρότερος εχθρός σου στην προσπάθεια απώλειας βάρους

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από περιττά κιλά και λίπος έχεις επιχειρήσει μεταξύ άλλων να μειώσεις σημαντικά τις θερμίδες που καταναλώνεις σε ημερήσια βάση. Η τακτική αυτή, σε συνδυασμό με τις εντατικές προπονήσεις, έχει παρατηρηθεί ότι φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιδιώκεις, ενώ πολλές φορές συνοδεύεται από προβλήματα υγείας. Αυτό συμβαίνει γιατί πολύ απλά ο οργανισμός εξαντλείται, χωρίς τα απαραίτητα καύσιμα.

Γιατί το “κόψιμο” θερμίδων θεωρείται η χειρότερη συνήθεια της απώλειας βάρους;
Μια διατροφή – δίαιτα – που βασίζεται κυρίως στην περικοπή των θερμίδων, προκαλεί σημαντική επιβάρυνση του μεταβολικού ρυθμού. Ο τελευταίος είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καταναλώνει θερμίδες για να “παράξει” ενέργεια. Όταν όμως, βρίσκεσαι μονίμως σε έναν περιορισμό θερμίδων, το σώμα αντί να ξοδεύει τα καύσιμα για την εκτέλεση των διάφορων λειτουργιών του, αποθηκεύει τις θερμίδες προκειμένου να εξοικονομήσει ενέργεια.

Ταυτόχρονα πολλές βασικές βιολογικές λειτουργίες σταματούν να συμπεριφέρονται φυσιολογικά όταν δεν υπάρχουν επαρκής θερμίδες προς κατανάλωση. Μερικές από αυτές είναι η επούλωση τραυμάτων, η υγιής ανάπτυξη των μαλλιών και νυχιών. Το ανοσοποιητικό σύστημα εμφανίζεται “πεσμένο”, αδυνατώντας να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ιούς, ενώ παρουσιάζει μειωμένη όρεξη και μεγαλύτερη κούραση. Η χρόνια περικοπή θερμίδων μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα γυναικολογικής φύσεως, με τους ειδικούς να έχουν παρατηρήσει σε ασθενείς ακανόνιστη έμμηνο ρήση και ωορρηξία.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική, μας ταξιδεύει στον πίσω στον χρόνο φορώντας νυφικά Haute Couture του γνωστού οίκου Kathy Heyndels σε...

Υεμένη – Χούθι: «Οι ΗΠΑ επιτέθηκαν σε αεροπλάνο μας – Θα κάνουμε φλεγόμενη αρένα την Ερυθρά Θάλασσα»

Οι αντάρτες Χούθι ανακοίνωσαν την Κυριακή ότι ένα αμερικανικό πολεμικό πλοίο άνοιξε πυρ κατά τη διάρκεια «αναγνώρισης» που διεξήγαγε αεροπλάνο τους στην Ερυθρά Θάλασσα,...

Στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων σκαφών στη θάλασσα της Νότιας Κίνας

Η συνεχιζόμενη στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων πλοίων στη Θάλασσα της Νότιας Κίνας σηματοδότησε «πρόβλημα» μεταξύ του στρατού των δύο χωρών, αφήνοντας τη...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Φέτβα κατά των VPN: Μια απειλή για την ψηφιακή ελευθερία στο Πακιστάν

Σε έναν ταχέως εξελισσόμενο ψηφιακό κόσμο, όπου η τεχνολογία ενσωματώνεται ολοένα και περισσότερο σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το Διαδίκτυο θεωρείται συχνά ως...

Fatwa against VPNs: A threat to digital freedom in Pakistan

In a rapidly evolving digital world, where technology is increasingly integrated into every aspect of our lives, the internet is often viewed as a...

Σε κίνδυνο τα ανθρώπινα δικαιώματα στο Πακιστάν

Η Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Πακιστάν (HRCP) ολοκλήρωσε την 38η Ετήσια Γενική Συνέλευση με μια αυστηρή έκκληση για επείγουσα δράση για την αντιμετώπιση της...

Οι απεργίες και οι διαδηλώσεις αυξάνονται στην Κίνα λόγω των απλήρωτων μισθών και του κλεισίματος των εργοστασίων

Απεργίες και διαμαρτυρίες από εργάτες και εργάτες της βιομηχανίας έχουν εμφανιστεί στην Κίνα όπου τέτοια περιστατικά απαγορεύονται αυστηρά. Η πλειονότητα των διαμαρτυριών διεξήχθη πριν...