19.8 C
Athens
Παρασκευή, 22 Νοεμβρίου, 2024

Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας, αν κόψετε την καφεΐνη

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινά μέχρι να πιούν καφέ, καθώς η καφεΐνη είναι απαραίτητο για εκείνους συστατικό για να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας.

Υπάρχουν όμως και άλλοι των οποίων η ρουτίνα δεν εξαρτάται από την καφεΐνη. Μάλιστα πολλοί εξ αυτών ισχυρίζονται ότι η παραίτηση από τη συνήθεια της καφεΐνης άλλαξε εντελώς τη ζωή τους.

Τι ακριβώς συμβαίνει λοιπόν στο σώμα σας όταν κόψετε την καφεΐνη, μια για πάντα;

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, μερικά από τα αποτελέσματα είναι θετικά, ενώ άλλα είναι λιγότερο ευχάριστα.

Μπορεί αρχικά να έχετε πιο συχνούς πονοκεφάλους, που αργότερα θα φύγουν

Όταν καταναλώνετε τακτικά καφεΐνη, ο οργανισμός μαθαίνει να εξαρτάται από αυτό το είδος διεγερτικού. Έτσι τα συμπτώματα στέρησης είναι κάτι αναπόφευκτο. Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τους πιο συνηθισμένα. Αν και η ακριβώς εξήγηση γι’ αυτό δεν έχει γίνει ακόμη πλήρως κατανοητή, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η καφεΐνη χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι όταν δεν την λαμβάνεται πλέον, τα αγγεία συστέλλονται και προκαλούν πόνο. Τα καλά νέα είναι ότι μετά τις πρώτες 7-10 ημέρες, οι πονοκέφαλοι θα υποχωρήσουν.

Θα είστε πιο ευερέθιστοι για λίγο καιρό

Ακόμα κι αν δεν είστε γενικώς γκρινιάρηδες πριν πιείτε καφέ το πρωί, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικές ασυνήθιστες εναλλαγές διάθεσης και περιόδους κούρασης, όταν κόψετε τους καφέδες.

- Advertisement -

Θα έχετε περισσότερη ενέργεια

Τις πρώτες μέρες που θα μείνετε πιθανότατα θα αισθάνεστε εντελώς εξαντλημένοι. Αλλά αφότου περάσει ο πρώτος καιρός, θα δείτε τα επίπεδα της ενέργειάς σας στα ύψη! Ο λόγος; Όσοι καταναλώνουν τακτικά καφέ (ειδικά εκείνοι που πίνουν καφέ και μετά το μεσημέρι), κοιμούνται συχνά λιγότερο ήσυχα από εκείνους που δεν πίνουν ποτά με διεγερτικά. Μετά ξυπνούν κουρασμένοι και έχουν ανάγκη από περισσότερη καφεΐνη. Μόλις σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο, θα κοιμάστε καλύτερα και θα έχετε περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα σας.

Θα μειωθεί το στρες

Όταν καταναλώνετε κάτι με καφεΐνη, τα επινεφρίδια αρχίζουν να αντλούν αδρεναλίνη. Αυτό θέτει τον οργανισμό σε κατάσταση ετοιμότητας και άρα αυξημένου στρες. Όταν θα κόψετε την καφεΐνη, ωστόσο, θα αισθάνεστε λιγότερο στρες.

Θα κουράζεστε περισσότερο κατά τις σωματικές ασκήσεις

Η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού πριν πάτε στο γυμναστήριο έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει το έργο που εκτελείτε κατά την άσκηση. Και σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής, η καφεΐνη βελτιώνει την απόδοση και την ένταση της άσκησης. Επομένως, μόλις κόψετε την καφεΐνη, οι ασκήσεις θα σας μοιάζουν πιο δύσκολες.

Διακύμανση σωματικού βάρους

Εάν τα ροφήματα με καφεΐνη της επιλογής σας έχουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να χάσετε μερικά κιλά αφού σταματήσετε τους καφέδες. Από την άλλη πλευρά, η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει προσωρινά την όρεξη και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Οπότε κάποιοι παίρνουν κιλά όταν κόβουν τους καφέδες. Για να περιορίσετε τη ζημιά στο ελάχιστο, αυξήστε την πρόσληψη νερού και επιλέξτε σνακ με χαμηλές θερμίδες, όπως ωμά φρούτα και λαχανικά.

Θα χάσετε σε πρόσληψη αντιοξειδωτικών

Ο καφές είναι η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών στην τυπική δυτικού τύπου διατροφή. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου του μαστού και του ήπατος. Επίσης, το τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των υγιών κυττάρων από πιθανή καρκινογόνο οξειδωτική βλάβη. Για να μην χάσετε αυτά τα οφέλη, αντικαταστήστε τα αντιοξειδωτικά στην καφεΐνη με εκείνα από άλλες τροφές, όπως μούρα και ξηρούς καρπούς.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική

Έλενα Θωμοπούλου, η ταλαντούχα ηθοποιός που βραβεύτηκε στην Αμερική, μας ταξιδεύει στον πίσω στον χρόνο φορώντας νυφικά Haute Couture του γνωστού οίκου Kathy Heyndels σε...

Υεμένη – Χούθι: «Οι ΗΠΑ επιτέθηκαν σε αεροπλάνο μας – Θα κάνουμε φλεγόμενη αρένα την Ερυθρά Θάλασσα»

Οι αντάρτες Χούθι ανακοίνωσαν την Κυριακή ότι ένα αμερικανικό πολεμικό πλοίο άνοιξε πυρ κατά τη διάρκεια «αναγνώρισης» που διεξήγαγε αεροπλάνο τους στην Ερυθρά Θάλασσα,...

Στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων σκαφών στη θάλασσα της Νότιας Κίνας

Η συνεχιζόμενη στρατιωτική αντιπαράθεση μεταξύ κινεζικών και φιλιππινέζικων πλοίων στη Θάλασσα της Νότιας Κίνας σηματοδότησε «πρόβλημα» μεταξύ του στρατού των δύο χωρών, αφήνοντας τη...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Φέτβα κατά των VPN: Μια απειλή για την ψηφιακή ελευθερία στο Πακιστάν

Σε έναν ταχέως εξελισσόμενο ψηφιακό κόσμο, όπου η τεχνολογία ενσωματώνεται ολοένα και περισσότερο σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το Διαδίκτυο θεωρείται συχνά ως...

Fatwa against VPNs: A threat to digital freedom in Pakistan

In a rapidly evolving digital world, where technology is increasingly integrated into every aspect of our lives, the internet is often viewed as a...

Σε κίνδυνο τα ανθρώπινα δικαιώματα στο Πακιστάν

Η Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Πακιστάν (HRCP) ολοκλήρωσε την 38η Ετήσια Γενική Συνέλευση με μια αυστηρή έκκληση για επείγουσα δράση για την αντιμετώπιση της...

Οι απεργίες και οι διαδηλώσεις αυξάνονται στην Κίνα λόγω των απλήρωτων μισθών και του κλεισίματος των εργοστασίων

Απεργίες και διαμαρτυρίες από εργάτες και εργάτες της βιομηχανίας έχουν εμφανιστεί στην Κίνα όπου τέτοια περιστατικά απαγορεύονται αυστηρά. Η πλειονότητα των διαμαρτυριών διεξήχθη πριν...