16.8 C
Athens
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου, 2024

Αντιγήρανση: Και όμως η ώρα που τρώτε το βράδυ μπορεί να επηρεάσει την συνολική σας υγεία

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι είστε ό,τι τρώτε, αλλά δεν είναι μόνο αυτό που τρώτε που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία και τη ζωή σας. Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και αρκετό καιρό ότι η μείωση του αριθμού των θερμίδων που τρώτε μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Το Healthline αναφέρει ότι μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι όταν οι θερμίδες περιορίζονται, η διάρκεια ζωής μπορεί να αυξηθεί κατά 30- 50%. Ενώ οι ειδικοί σημειώνουν ότι δεν είναι ακριβώς ξεκάθαρο γιατί η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, ορισμένοι πιστεύουν ότι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων αναζωογονεί το βιολογικό ρολόι του σώματος. Άλλοι πιστεύουν ότι οι λιγότερες θερμίδες σημαίνουν ότι υπάρχουν λιγότερες ελεύθερες ρίζες στο σώμα που προκαλούν βλάβες.

Ωστόσο, ο συγχρονισμός των γευμάτων σας μπορεί, επίσης, να αποφέρει οφέλη. Για παράδειγμα, το να τρώτε αργά το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και να διαταράξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ειδικά αν τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τονίζει το Livestrong. Τώρα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση δείπνου νωρίτερα το βράδυ μπορεί να έχει αντιγηραντική δράση.

Αντιγήρανση: Η ώρα που καταναλώνετε το δείπνο και τα οφέλη κατά της γήρανσης

Για τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science, οι επιστήμονες χώρισαν τα ποντίκια σε έξι ομάδες: η μία ομάδα έτρωγε όσο ήθελε όποτε ήθελε, ενώ οι άλλες πέντε έτρωγαν 30-40% λιγότερες θερμίδες σε διαφορετικά προγράμματα φαγητού. Τα ποντίκια ελέγχου έζησαν κατά μέσο όρο 880 ημέρες.

- Advertisement -

Τα ποντίκια που έτρωγαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, που είναι η ανενεργή φάση του κιρκάδιου κύκλου τους (είναι νυκτόβια), έζησαν 20% περισσότερο από τα ποντίκια ελέγχου. Η έρευνα έδειξε ότι τα ποντίκια που ακολουθούσαν περιορισμένη διατροφή είχαν λιγότερες φλεγμονές και ο οργανισμός τους ήταν σε θέση να ρυθμίζει καλύτερα τη γλυκόζη και την ινσουλίνη.

Εκτός από αυτά τα οφέλη, τα ποντίκια που έτρωγαν κατά τη διάρκεια του ενεργού μέρους της ημέρας τους (δηλαδή τη νύχτα) και έμειναν νηστικά για 12 επόμενες ώρες παρουσίασαν ακόμη μεγαλύτερη βελτίωση στη διάρκεια ζωής. Έζησαν κατά μέσο όρο 1.068 ημέρες, δηλαδή 35% περισσότερο από τα ποντίκια της ομάδας ελέγχου.

Οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι οι μελέτες σε ανθρώπους μπορεί να μην φέρουν τα ίδια αποτελέσματα, αλλά αν τα φέρουν, οι άνθρωποι ίσως θα πρέπει να επανεξετάσουν πότε τρώνε το τελευταίο γεύμα της ημέρας.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αποκλειστικό-Απίστευτη τοποθέτηση από τουρκικό ΜΜΕ: ”Θα μπορούσε η νέα Κυβέρνηση στη Συρία να αναγνωρίσει τα Κατεχόμενα ως κράτος!”

Δείτε τι αναφέρουν οι Τούρκοι: Η νέα διοίκηση στη Συρία αναμφίβολα θα φέρει μαζί της και ευκαιρίες και προκλήσεις… Λοιπόν, ποιες μπορεί να είναι αυτές...

Αποκλειστικό-Αμερικανοί Αξιωματούχοι για την μη βοήθεια στον Άσαντ: Η Ουκρανία & η Συνθήκη που επιτρέπει στην Τουρκία να κλείσει τα Στενά!

Αμερικανός αξιωματούχος είπε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες πίστευαν ότι η Μόσχα δεν μπορούσε να απαντήσει σωστά σε επίθεση των Σύριων ανταρτών επειδή πολλά ρωσικά...

Αποκλειστικό-Τούρκοι: ”Σε εξέλιξη το σχέδιο Μεγάλη Μέση Ανατολή-Θα έχουν ρόλο οι Κούρδοι!”

Δείτε τι συζητάνε στη τουρκική τηλεόραση 1 ⃣ Αναμενόμενη διαδικασία από το 2020:Η επιχείρηση του HTS στο Χαλέπι δεν αποτελεί έκπληξη. Από το 2020, η...

Αποκλειστικό-”Ουρλιάζουν” Τούρκοι αναλυτές: ”Υπάρχει κίνδυνος, δημιουργείται σιωνιστικός διάδρομος στη Συρία, θα μας μπλοκάρουν”

Δείτε τι αναφέρει η ''δεξαμενή σκέψης'' του Τζιχάντ Γιαϊτσί! Εδώ και μήνες μιλάμε για τον κίνδυνο του διαδρόμου από το Σιωνιστικό Ισραήλ με την...