14.6 C
Athens
Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024

Απλές αλλαγές στην καθημερινότητα σας για να βελτιώσετε τις πιθανότητες σύλληψης αλλά και να διασφαλίσετε μία υγιή εγκυμοσύνη

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Τουλάχιστον ένα στα πέντε ζευγάρια, σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σύλληψη.

Με απλές αλλαγές στην καθημερινότητα σας θα βελτιώσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης και συνάμα θα διασφαλίσετε μια ομαλή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό.

Πώς να ετοιμάστε το σώμα σας για πιο πιθανή εγκυμοσύνη

Συμβουλές για τη γυναίκα:
Σταματήστε κάθε μέθοδο αντισύλληψης
Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Μέγιστη ποσότητα δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα
Πρέπει να παίρνετε καθημερινά 500 µg φολικού οξέος
Στοχεύστε σε ένα ιδανικό βάρος (Δείκτης Μάζας Σώματος 19 – 24). Για να χάσετε βάρος ακολουθήστε μία υγιεινή διατροφή και σωματική άσκηση
Τόσο οι ελλιποβαρείς όσο και οι υπέρβαρες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σύλληψη και ενδοκρινολογικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της κύησης
Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες. Η καφεΐνη συνδέεται τόσο με δυσκολία στη σύλληψη όσο και με αυξανόμενη πιθανότητα αποβολής στο πρώτο τρίμηνο
Βάλτε στη διατροφή σας περισσότερα πρωτεϊνικά γεύματα

Συμβουλές για τον άντρα:
Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μειώνει τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος.
Προτιμήστε δροσερά ντους και χαλαρά εσώρουχα. Το σπέρμα χρειάζεται ιδανική θερμοκρασία για την σωστή ανάπτυξη του.
Μειώστε το αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει τη συγκέντρωση του σπέρματος και αυξάνει το ποσοστό ανώμαλων σπερματοζωαρίων.
Χαλαρώστε! Μειώστε τα επίπεδα στρες. Τα υψηλά επίπεδα στρες αυξάνουν την ορμόνη κορτιζόλη η οποία παρεμβαίνει αρνητικά στην παραγωγή σπέρματος. Σωματική άσκηση 40 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης σε σημαντικό βαθμό και αυξάνει τη σωστή σπερματογένεση.
Προτιμήστε βιολογικά προϊόντα διατροφής χωρίς χημικά κατάλοιπα που μπορούν να βλάψουν το σπέρμα.
Αν δεν έχετε μείνει έγκυος μέσα σε ένα χρόνο και είστε κάτω από 37 ετών θα πρέπει να γίνει έλεγχος υπογονιμότητας στο ζευγάρι. Στην περίπτωση που είστε άνω των 37 ετών ο έλεγχος θα πρέπει να γίνει συντομότερα (μετά από έξι μήνες).

- Advertisement -

Εγκυμοσύνη: Πώς προχωράω αν όντως υπάρχει πρόβλημα υπογονιμότητας;
Θα πρέπει μετά από σωστή διερεύνηση να διορθωθούν οι παράγοντες υπογονιμότητας όπως:

Διόρθωση ενδοκρινολογικών παραγόντων υπογονιμότητας (όπως θυρεοειδούς και μεταβολισμού σακχάρου)
Ομαλοποίηση του κύκλου και της ωορρηξίας
Διόρθωση ανατομικών παραγόντων υπογονιμότητας (αν υπάρχουν) με ενδοσκοπική χειρουργική: α) Υστεροσκόπηση για ενδομήτρια προβλήματα (συμφήσεις, πολύποδες, ινομυώματα), β) Λαπαροσκόπηση για σαλπιγγικό παράγοντα υπογονιμότητας, ενδομητρίωση και ινομυώματα.
Ενίσχυση ωοθηκικής λειτουργίας (σε περιπτώσεις με χαμηλή ΑΜΗ ή/και αυξημένη αναπαραγωγική ηλικία)
Ενίσχυση σπέρματος (σε περιπτώσεις ολιγοσπερμίας ή και ασθενοσπερμίας)
Εγκυμοσύνη: Αν χρειαστώ εξωσωματική ποιες είναι οι επιλογές μου;
Κλασσική εξωσωματική γονιμοποίηση
Εξωσωματική γονιμοποίηση σε φυσικό κύκλο χωρίς φάρμακα
Εξωσωματική γονιμοποίηση με ήπια διέγερση (χρησιμοποιούνται ελάχιστα φάρμακα)
Σε όλες τις περιπτώσεις το πλάνο θεραπείας θα πρέπει να είναι εξατομικευμένο και να εκπληρώνει τις ανάγκες του ζευγαριού.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Aποκλειστικό: Σοκ στην Τουρκία-Εκδήλωση για την συμμαχία Ισραήλ-Κουρδιστάν!-Ομιλητές από Ισραήλ,Τουρκία,Γαλλία & ΗΠΑ!

Δείτε τι αναφέρουν τουρκικά ΜΜΕ: ''Ενώ οι αδιάκοπες σφαγές του Ισραήλ συνεχίζονται στη Λωρίδα της Γάζας και στον Λίβανο, ο σιωνιστικός στρατός έχει βάλει στο...

Αποκλειστικό-Στα ”κάγκελα” οι Τούρκοι: ”Ο Πομπέο έδωσε υποσχέσεις στην Αθήνα-Μήνυμα κατά της Τουρκίας!”

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Ο Πομπέο φέρεται να έφτασε μυστικά στην Αθήνα, όπου δείπνησε με τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη σε γνωστό εστιατόριο της περιοχής...

Αποκλειστικό-Τούρκοι: ”Κάνουμε ασκήσεις με τους Αλβανούς & στέλνουμε μήνυμα στην προκλητική Ελλάδα!”-Εμείς επιτρέψαμε στον Ράμα να μιλήσει στην Θεσσαλονίκη!

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Η Αλβανία και η Τουρκία αυξάνουν τη στρατιωτική συνεργασία και τη διαλειτουργικότητα με ναυτικές αμφίβιες ασκήσεις σε ένα σαφές...

Αποκλειστικό: Χρηματοδότης του ISIS εξασφάλισε την τουρκική υπηκοότητα με εντολή Ερντογάν: Στέλνει τρομοκράτες στην Ευρώπη μέσω Ελλάδας! – Όλα τα ονόματα – Εικόνες

Απόρρητα έγγραφα που εξασφάλισε το Nordic Monitor αποκάλυψαν ότι ένας χρηματοδότης του Ισλαμικού Κράτους στο Ιράκ και τη Συρία (ISIS), ο οποίος βοηθά επίσης...