14.6 C
Athens
Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024

Τα πιο εύκολα και υγιεινά “παγωτίνια” περιέχουν μόλις 35 θερμίδες

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Η απογευματινή λιγούρα που πιθανότατα αισθάνεσαι μετά το σχόλασμα της εργασίας είναι ένα φυσιολογικό – κατά μία έννοια – φαινόμενο καθώς τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σου αρχίζουν και μειώνονται σημαντικά. Τις περισσότερες φορές, μάλιστα, αισθάνεσαι πως η έντονη αυτή επιθυμία για φαγητό συνδέεται στενά με το γλυκό, αναζητώντας ένα σνακ με ζάχαρη ή/και σοκολάτα με σκοπό να “ανακτήσεις” και πάλι τις δυνάμεις σου.

Παρόλα αυτά, η εν λόγω έντονη επιθυμία συχνά έρχεται σε σύγκρουση με την σκέψη πως ένα ακόμα γλυκό στο διατροφικό σου πρόγραμμα θα επιβαρύνει σημαντικά την σιλουέτα σου, σαμποτάροντας ταυτόχρονα την προσπάθεια σου να απαλλαγείς από περιττά κιλά αλλά και να ακολουθήσεις μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ποιος είπε όμως ότι η τελευταία δεν περιλαμβάνει γλυκές λιχουδιές τις “δύσκολες” ώρες της μέρας; Γιατί ακριβώς αυτό αποδεικνύει με την συνταγή για εύκολα παγωτίνια η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, η οποία σε χρόνο dt ετοιμάζει σοκολατένιες μπουκίτσες με μπανάνα και φυστικοβούτυρο. Και το καλύτερο; Το μικρό και σούπερ γευστικό αυτό σνακ περιέχει μόλις 35 θερμίδες.

Υλικά:
2 μπανάνες

2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο

φρούτα του δάσους

- Advertisement -

ξηρούς καρπούς (φουντούκια, φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα)

Κουβερτούρα λιωμένη (75% κακάο)

Εκτέλεση:
Κόβουμε τις μπανάνες και προσθέτουμε φυστικοβούτυρο επάνω σε κάθε κομμάτι. Γαρνίρουμε με φρούτα του δάσους, ξηρούς καρπούς και πασπαλίζουμε με τριμμένους ξηρούς καρπούς και λίγη λιωμένη κουβερτούρα. Παγώνουμε για 2 ώρες και μετά τα βάζουμε σε τάπερ και τα διατηρούμε στην κατάψυξη.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Προειδοποίηση Ρεπουμπλικάνου βουλευτή στις ομοσπονδιακές υπηρεσίες για την μεταβατική περίοδο-Επιστράτευση της Εθνοφρουράς

Ο Ρεπουμπλικάνος γερουσιαστής Μπιλ Χάγκερτι, προειδοποίησε τις υπηρεσίες και τα τμήματα της ομοσπονδιακής κυβέρνησης σχετικά με μια πιθανή μετάβαση σε μια μελλοντική κυβέρνηση Trump...

Η αστυνομία συνέλαβε έναν άνδρα που προσπαθούσε να εισέλθει στο Καπιτώλιο των ΗΠΑ με πυρσό και πιστόλι φωτοβολίδων!

Σύμφωνα με την αστυνομία του Καπιτωλίου των ΗΠΑ, ο άνδρας σταμάτησε την Τρίτη κατά τη διάρκεια ελέγχου ασφαλείας στο Κέντρο Επισκεπτών του Καπιτωλίου. Οι...

Αποκλειστικό-Προβλέψεις αγορών για αμερικανικές εκλογές: Τραμπ, 61% πιθανότητες, Χάρις 39%

Πιθανότητες νίκης στις προεδρικές εκλογές των ΗΠΑ Τραμπ: Τραμπ: 61% πιθανότητες, Χάρις: 39% (Βάσει δημοσκοπήσεων και προβλέψεων αγορών) https://twitter.com/spectatorindex/status/1853876689753059404 Σύμφωνα με την Polymarket, μια...

Αποκλειστικό: Πάνω από 10.000 βορειοκορεάτες στρατιωτικοί έχουν φτάσει στη Ρωσία

Πάνω από 10.000 βορειοκορεάτες στρατιωτικοί έχουν φτάσει στη Ρωσία, με έναν «σημαντικό αριθμό» στρατιωτών να έχουν ήδη σταθμεύσει κοντά σε περιοχές της πρώτης γραμμής,...