20.1 C
Athens
Σάββατο, 23 Νοεμβρίου, 2024

Οι τρεις συνηθέστεροι λόγοι που αισθάνεστε πρήξιμο μετά το φαγητό

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ίσως νιώθετε πρήξιμο μετά το φαγητό και δεν είναι πάντα η ποσότητα που έχετε καταναλώσει.

Ωστόσο, αυτό το ξαφνικό αίσθημα φουσκώματος είναι ενοχλητικό και σας προκαλεί δυσφορία ανεξάρτητα από το πόσο έχετε φάει.

Πού μπορεί λοιπόν να οφείλεται το πρήξιμο ειδικά μετά το φαγητό;

Σύμφωνα με την Somya Luhadia, πιστοποιημένη γυμνάστρια και ειδική σε θέματα διατροφής, υπάρχουν ορισμένα λάθη που πιθανόν κάνετε κατά τη διάρκεια του φαγητού που οδηγούν σε πρήξιμο ή φούσκωμα.

Ας δούμε ποια είναι αυτά:

- Advertisement -

Τρώτε πολύ γρήγορα

Όταν τρώτε πολύ γρήγορα, καταπίνετε περισσότερο αέρα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια. Τρώτε λοιπόν αργά και μασήστε το φαγητό έτσι ώστε να γίνεται σωστά η διάσπαση της τροφής και κατ΄επέκταση η πέψη.

Είναι πολύ πικάντικο το φαγητό

Τα φαγητά που είναι πικάντικα πέραν του μετρίου (υπερβαίνει δηλαδή τις ημερήσιες ανάγκες), μπορεί να προκαλέσει οξύτητα και, κατά συνέπεια, φούσκωμα.

Τρώτε πολύ αλάτι

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, αυξάνει την ποσότητα του νατρίου στο σώμα και μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Εάν καταναλώνετε πολύ αλάτι, τα νεφρά δυσκολεύονται να αποβάλλουν τις περιττές ποσότητες από το σώμα και έτσι προκαλείται κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να νιώθετε πρήξιμο και φούσκωμα μετά το φαγητό.

Πώς να ανακουφιστείτε από το φούσκωμα

Εάν ορισμένες τροφές προκαλούν φούσκωμα, υπάρχουν κάποιες άλλες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφισή του. Μπορείτε να μασήσετε μερικούς σπόρους μάραθου, να φάτε μια μπανάνα ή αγγούρι ή απλώς να πιείτε ένα ζεστό τσάι από βότανα.

Και το αβοκάντο βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών, στο πρήξιμο και στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Πηγή βιταμίνης Κ και E και διαλυτών φυτικών ινών, έχει αντιοξειδωτική δράση.

Η υγιεινή διατροφή συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της καλής υγείας. Τρώτε τις σωστές τροφές και τρώτε τις σωστά. Θυμηθείτε να μην τρώτε πολύ αργά το βράδυ,δηλαδή λίγες ώρες πριν τον ύπνο και να διατηρείτε τον εαυτό σας σωματικά δραστήριο για να αποτρέψετε διάφορα πεπτικά προβλήματα.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Φέτβα κατά των VPN: Μια απειλή για την ψηφιακή ελευθερία στο Πακιστάν

Σε έναν ταχέως εξελισσόμενο ψηφιακό κόσμο, όπου η τεχνολογία ενσωματώνεται ολοένα και περισσότερο σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το Διαδίκτυο θεωρείται συχνά ως...

Fatwa against VPNs: A threat to digital freedom in Pakistan

In a rapidly evolving digital world, where technology is increasingly integrated into every aspect of our lives, the internet is often viewed as a...

Σε κίνδυνο τα ανθρώπινα δικαιώματα στο Πακιστάν

Η Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Πακιστάν (HRCP) ολοκλήρωσε την 38η Ετήσια Γενική Συνέλευση με μια αυστηρή έκκληση για επείγουσα δράση για την αντιμετώπιση της...

Οι απεργίες και οι διαδηλώσεις αυξάνονται στην Κίνα λόγω των απλήρωτων μισθών και του κλεισίματος των εργοστασίων

Απεργίες και διαμαρτυρίες από εργάτες και εργάτες της βιομηχανίας έχουν εμφανιστεί στην Κίνα όπου τέτοια περιστατικά απαγορεύονται αυστηρά. Η πλειονότητα των διαμαρτυριών διεξήχθη πριν...