14.6 C
Athens
Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024

Με αυτά τα ροφήματα θα κάψεις όλο το λίπος

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Και εδώ θα σου πούμε πώς να τα καταναλώσεις σωστά.

Όσο περνά ο καιρός όλο και περισσότερο ο κόσμος δίνει προτίμηση στη νέα διατροφική συνήθεια που λέγεται smoothies. Για όσους δεν γνωρίζουν, είναι ροφήματα αποτελούμενα από φρέσκα φρούτα αναμειγμένα στο μπλέντερ. Ένας ανάμεικτος χυμός με λίγα λόγια στον οποίο ωστόσο μπορείς να προσθέσεις ανάλογα με τις γευστικές σου προτιμήσεις τσάι, σκόνη σοκολάτας, διάφορα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, διάφορα αρωματικά, καφέ ή ακόμα και αλκοόλ.

Γιατί να το πιείς
Για όποιον σκοπεύει να αδυνατήσει είναι το κατάλληλο όπλο. Και αυτό πολύ απλά διότι κατά την πολτοποίηση των υλικών στο μπλέντερ ο μεγάλος τους όγκος αλλά και του αέρα που θα αποθηκευτεί μέσα, είναι ικανά να σε «φουσκώσουν» προκαλώντας σου κορεσμό.

Με λίγα λόγια, τα smoothies μπορούν να σε κρατήσουν πολύ περισσότερη ώρα χορτάτο καλύπτοντας ταυτόχρονα κάθε επιθυμία για γεύμα. Οπότε έτσι και κρατάς τον οργανισμό σου «κεφάτο» με αυτά που του έδωσες και γλίτωσες από περιττές θερμίδες.

Πώς να αντικαταστήσεις σωστά ένα γεύμα
Για να είναι πετυχημένο το ρόφημα – a.k.a. να σε κρατήσει τόσο χορτάτο ώστε να φτάσεις σε σημείο να κάνεις skip το γεύμα σου – χρειάζεσαι ένα βασικό συστατικό: λίπος.

- Advertisement -

Επομένως σε κάθε ανακάτεμα στο μπλέντερ ρίξε αβοκάντο, το οποίο είναι η πιο υγιής πηγή λίπους. Εναλλακτική σου είναι το λάδι καρύδας.

Απλά ότι κάνεις με ρέγουλα. Δεν χρειάζεται να αντικαταστήσεις όλα σου τα γεύματα με smoothies. Ένα την ημέρα θα σου κάνει τη δουλειά για ορισμένα από αυτά, αλλά όχι κι όλα. Σκοπός σου είναι να βοηθήσεις τον οργανισμό σου, όχι να τον τυραννήσεις.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Aποκλειστικό: Σοκ στην Τουρκία-Εκδήλωση για την συμμαχία Ισραήλ-Κουρδιστάν!-Ομιλητές από Ισραήλ,Τουρκία,Γαλλία & ΗΠΑ!

Δείτε τι αναφέρουν τουρκικά ΜΜΕ: ''Ενώ οι αδιάκοπες σφαγές του Ισραήλ συνεχίζονται στη Λωρίδα της Γάζας και στον Λίβανο, ο σιωνιστικός στρατός έχει βάλει στο...

Αποκλειστικό-Στα ”κάγκελα” οι Τούρκοι: ”Ο Πομπέο έδωσε υποσχέσεις στην Αθήνα-Μήνυμα κατά της Τουρκίας!”

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Ο Πομπέο φέρεται να έφτασε μυστικά στην Αθήνα, όπου δείπνησε με τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη σε γνωστό εστιατόριο της περιοχής...

Αποκλειστικό-Τούρκοι: ”Κάνουμε ασκήσεις με τους Αλβανούς & στέλνουμε μήνυμα στην προκλητική Ελλάδα!”-Εμείς επιτρέψαμε στον Ράμα να μιλήσει στην Θεσσαλονίκη!

Δείτε τι αναφέρει τουρκικό ΜΜΕ: ''Η Αλβανία και η Τουρκία αυξάνουν τη στρατιωτική συνεργασία και τη διαλειτουργικότητα με ναυτικές αμφίβιες ασκήσεις σε ένα σαφές...

Αποκλειστικό: Χρηματοδότης του ISIS εξασφάλισε την τουρκική υπηκοότητα με εντολή Ερντογάν: Στέλνει τρομοκράτες στην Ευρώπη μέσω Ελλάδας! – Όλα τα ονόματα – Εικόνες

Απόρρητα έγγραφα που εξασφάλισε το Nordic Monitor αποκάλυψαν ότι ένας χρηματοδότης του Ισλαμικού Κράτους στο Ιράκ και τη Συρία (ISIS), ο οποίος βοηθά επίσης...