13.4 C
Athens
Πέμπτη, Ιανουάριος 9, 2025

Με αυτά τα ροφήματα θα κάψεις όλο το λίπος

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Και εδώ θα σου πούμε πώς να τα καταναλώσεις σωστά.

Όσο περνά ο καιρός όλο και περισσότερο ο κόσμος δίνει προτίμηση στη νέα διατροφική συνήθεια που λέγεται smoothies. Για όσους δεν γνωρίζουν, είναι ροφήματα αποτελούμενα από φρέσκα φρούτα αναμειγμένα στο μπλέντερ. Ένας ανάμεικτος χυμός με λίγα λόγια στον οποίο ωστόσο μπορείς να προσθέσεις ανάλογα με τις γευστικές σου προτιμήσεις τσάι, σκόνη σοκολάτας, διάφορα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, διάφορα αρωματικά, καφέ ή ακόμα και αλκοόλ.

Γιατί να το πιείς
Για όποιον σκοπεύει να αδυνατήσει είναι το κατάλληλο όπλο. Και αυτό πολύ απλά διότι κατά την πολτοποίηση των υλικών στο μπλέντερ ο μεγάλος τους όγκος αλλά και του αέρα που θα αποθηκευτεί μέσα, είναι ικανά να σε «φουσκώσουν» προκαλώντας σου κορεσμό.

Με λίγα λόγια, τα smoothies μπορούν να σε κρατήσουν πολύ περισσότερη ώρα χορτάτο καλύπτοντας ταυτόχρονα κάθε επιθυμία για γεύμα. Οπότε έτσι και κρατάς τον οργανισμό σου «κεφάτο» με αυτά που του έδωσες και γλίτωσες από περιττές θερμίδες.

Πώς να αντικαταστήσεις σωστά ένα γεύμα
Για να είναι πετυχημένο το ρόφημα – a.k.a. να σε κρατήσει τόσο χορτάτο ώστε να φτάσεις σε σημείο να κάνεις skip το γεύμα σου – χρειάζεσαι ένα βασικό συστατικό: λίπος.

- Advertisement -

Επομένως σε κάθε ανακάτεμα στο μπλέντερ ρίξε αβοκάντο, το οποίο είναι η πιο υγιής πηγή λίπους. Εναλλακτική σου είναι το λάδι καρύδας.

Απλά ότι κάνεις με ρέγουλα. Δεν χρειάζεται να αντικαταστήσεις όλα σου τα γεύματα με smoothies. Ένα την ημέρα θα σου κάνει τη δουλειά για ορισμένα από αυτά, αλλά όχι κι όλα. Σκοπός σου είναι να βοηθήσεις τον οργανισμό σου, όχι να τον τυραννήσεις.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αποκλειστικό: Η Τεχεράνη φοβάται εσωτερικές αναταραχές & πραγματοποιεί την ίδια στιγμή ασυνήθιστες στρατιωτικές ασκήσεις

Τι αναφέρει ισραηλινό ΜΜΕ: Αντιμετωπίζοντας δυσκολίες στο εσωτερικό και στο εξωτερικό, το Ιράν ξεκίνησε την περασμένη εβδομάδα μια ασυνήθιστη στρατιωτική άσκηση διάρκειας δύο μηνών. Περιλαμβάνει...

Aποκλειστικό: Τα ισραηλινά μαχητικά ισοπεδώνουν βάσεις στη Συρία & στέλνουν ηχηρό μήνυμα σε Τουρκία-τζιχαντιστές

Τι αναφέρει κουρδικό ΜΜΕ: ''Το Ισραήλ ανακοίνωσε την Πέμπτη ότι κατέστρεψε συριακά στρατιωτικά όπλα και υποδομές τις τελευταίες εβδομάδες, κλιμακώνοντας τις εντάσεις στην περιοχή εν...

Αποκλειστικό: Οι Κούρδοι ταπεινώνουν την Τουρκία!-63 τζιχαντιστές νεκροί στη Συρία!

Τι αναφέρει κουρδικό ΜΜΕ: Οι Συριακές Δημοκρατικές Δυνάμεις (SDF) δήλωσαν την Πέμπτη ότι 100 μαχητές των υποστηριζόμενων από την Τουρκία ένοπλων παρατάξεων, γνωστός και ως...

Αποκλειστικό: Οι Κούρδοι καλούν το γαλλικό στρατό σε βοήθεια

Τι αναφέρει κουρδικό ΜΜΕ: ''Η Ilham Ahmad, συμπρόεδρος του Τμήματος Εξωτερικών Σχέσεων στην Αυτόνομη Διοίκηση της Βόρειας και Ανατολικής Συρίας (AANES), δήλωσε την Τετάρτη ότι...