19.8 C
Athens
Παρασκευή, 22 Νοεμβρίου, 2024

Μαύρο τσάι: Τα οφέλη του για την υγεία

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Περίπου το 84% του τσαγιού που καταναλώνεται στις ΗΠΑ είναι μαύρο τσάι και πάνω από το 80% του πληθυσμού θεωρεί ότι πίνει τσάι, σύμφωνα με την Ένωση Τσαγιού των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής. Θα πρέπει όμως να πίνετε αυτό το ευρέως δημοφιλές ρόφημα και ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία;

Ποια τα οφέλη του μαύρου τσαγιού για την υγεία

Το μαύρο τσάι έχει μερικά σοβαρά οφέλη για την υγεία και είναι εύκολο να το φτιάξετε. Σύμφωνα με το Healthline τα οφέλη του μαύρου τσαγιού ξεκινούν από τις ιδιαίτερα αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Και οι δύο αυτές ιδιότητες κάνουν θαύματα για την υγεία σας μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, τις φλεγμονές και υποστηρίζοντας τις υγιείς σωματικές λειτουργίες.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Preventative Medicine εξηγεί ότι αυτές οι αντιοξειδωτικές επιδράσεις προέρχονται από τις πολυφαινόλες που βρίσκονται στο μαύρο τσάι, και συγκεκριμένα από τις κατεχίνες, τις θεαρουβιγίνες και τις θεαφλαβίνες. Επιπλέον, η κατανάλωση μαύρου τσαγιού υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και ενδεχομένως μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, σημειώνει το Healthline.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτές οι πολυφαινόλες στο μαύρο τσάι έχουν γίνει ο αφανής «ήρωας του εντέρου», επειδή μπορούν να επηρεάσουν τα βακτήριά του. Το Healthline εξηγεί ότι αυτό συμβαίνει επειδή αποκαθιστούν την επένδυση του πεπτικού συστήματος και αποκρούουν ανεπιθύμητες ενώσεις.

- Advertisement -

Είναι το μαύρο τσάι πιο υγιεινό από το πράσινο τσάι;

Παρόμοια με το μαύρο τσάι, το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, βοηθά στην πέψη και μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, αναφέρει το WebMD. Η μεγαλύτερη διαφορά, όμως, μεταξύ τους είναι ότι περιέχουν διαφορετικά μικροθρεπτικά συστατικά. «Οι πολυφαινόλες του μαύρου τσαγιού δεν απορροφώνται τόσο εύκολα [όπως το πράσινο τσάι], οπότε παραμένουν στο μικροβίωμα περισσότερο», επισημαίνει ο Simon Cheng, διευθύνων σύμβουλος της Pique Tea, στο Well+Good.

Επειδή οι πολυφαινόλες παραμένουν περισσότερο στο έντερο, επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων του εντέρου και συμβάλλουν στη μείωση του σωματικού βάρους, μοιράζεται ο Cheng, μέσω του Well+Good. Μάλιστα μια μελέτη του 2017 από το European Journal of Nutrition που αναρτήθηκε στο Springer Link διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς μεταβάλλει τον μεταβολισμό του ήπατος. Από την άλλη πλευρά, το πράσινο τσάι μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι, τόνισε ο Cheng στο Well+Good.

Στο τέλος της ημέρας, το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και λειτουργούν για την υποστήριξη ενός υγιούς οργανισμού. Έτσι, το ερώτημα -ποιο είναι καλύτερο- καταλήγει τελικά στις προτιμήσεις, τον τρόπο ζωής και τη γεύση. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικές παραλλαγές αυτών των τσαγιών και ρωτήστε το γιατρό σας ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σας.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Φέτβα κατά των VPN: Μια απειλή για την ψηφιακή ελευθερία στο Πακιστάν

Σε έναν ταχέως εξελισσόμενο ψηφιακό κόσμο, όπου η τεχνολογία ενσωματώνεται ολοένα και περισσότερο σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το Διαδίκτυο θεωρείται συχνά ως...

Fatwa against VPNs: A threat to digital freedom in Pakistan

In a rapidly evolving digital world, where technology is increasingly integrated into every aspect of our lives, the internet is often viewed as a...

Σε κίνδυνο τα ανθρώπινα δικαιώματα στο Πακιστάν

Η Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Πακιστάν (HRCP) ολοκλήρωσε την 38η Ετήσια Γενική Συνέλευση με μια αυστηρή έκκληση για επείγουσα δράση για την αντιμετώπιση της...

Οι απεργίες και οι διαδηλώσεις αυξάνονται στην Κίνα λόγω των απλήρωτων μισθών και του κλεισίματος των εργοστασίων

Απεργίες και διαμαρτυρίες από εργάτες και εργάτες της βιομηχανίας έχουν εμφανιστεί στην Κίνα όπου τέτοια περιστατικά απαγορεύονται αυστηρά. Η πλειονότητα των διαμαρτυριών διεξήχθη πριν...