11.5 C
Athens
Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου, 2024

Και όμως το κλάμα μπορεί να είναι μια μορφή self-care

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Άσε τα δάκρυά σου να κυλήσουν ελεύθερα!

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή να μιλήσουμε για τα οφέλη του κλάματος, αν όχι η εποχή του Καρκίνου; Αυτό το ζώδιο του νερού διακρίνεται για την ευαλωτότητα και την ευαισθησία του, γι’ αυτό θελήσαμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να υπενθυμίσουμε σε όλους ότι το κλάμα – ανεξάρτητα από την εποχή που βρισκόμαστε – είναι καλό για εμάς και αποτελεί μια μορφή φροντίδας του εαυτού μας.

«Το κλάμα σε βοηθά να εκφράσεις δυνατά συναισθήματα με ασφαλή τρόπο. Τα πάντα έχουν να κάνουν με την απελευθέρωση της εσωτερικής πίεσης», λέει η ψυχολόγος Aimee Daramus. Αυτό ισχύει για τον θυμό, την ευτυχία, τη λύπη… κάθε συναίσθημα που εκφράζουμε με το κλάμα.

Αν θυμώνεις διαρκώς, βρήκαμε τους τρόπους για να διαχειριστείς τα νεύρα σου ASAP
Ωστόσο, η κοινωνία εξακολουθεί να αντιμετωπίζει το κλάμα ως ένδειξη αδυναμίας. Για όσες από εμάς έχουμε αυτή τη νοοτροπία, η Daramus λέει ότι είναι ωφέλιμο να διερευνήσουμε πώς αφήνουμε τα συναισθήματά μας να βγουν προς έξω – επειδή όντως απελευθερώνονται, με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. «Αν δεν αφήνεις τα συναισθήματα να απελευθερωθούν με υγιή τρόπο, θα το κάνουν με ανθυγιεινό τρόπο. Μπορεί να τα εξωτερικεύσεις με τρόπο που βλάπτει τους άλλους, όπως να φωνάζεις ή να κατηγορείς», εξηγεί.

Και προσθέτει:

- Advertisement -

«Μπορεί να βλάψεις ακόμα τον εαυτό σου, προκαλώντας ψυχοσωματικό πόνο. Το κλάμα είναι ο πιο υγιής τρόπος να εξωτερικεύσεις τα συναισθήματά σου».

Η σημασία του να κλαις μπροστά σε άλλους
«Μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να είσαι ο πιο αυθεντικός εαυτός σου συναισθηματικά», συμπληρώνει η ψυχολόγος. Αυτά τα οφέλη συμβαίνουν είτε κλαις μόνη είτε μπροστά σε κάποιον—και το να είσαι ευάλωτη μπροστά σε κάποιον που σε σέβεται έχει πρόσθετα οφέλη. «Όταν κάποιος σε βλέπει να κλαις και να μεταχειρίζεται αυτό το συναίσθημα σαν να έχει σημασία, σε βοηθά να νιώθεις ότι αποδεκτή όχι μόνο τις καλές σου μέρες αλλά και τις κακές», εξηγεί.

Ωστόσο, η Daramus προσθέτει ότι καλό είναι να προσέχεις σε ποιος ανθρώπους δείχνεις την ευαλωτότητά σου. «Τα δάκρυα δεν έρχονται πάντα σε βολικές στιγμές. Αλλά αν είναι δυνατόν, μην δείχνεις ευαλωτότητα σε άτομα που δεν θα το σεβαστούν. Εάν δεν γνωρίζεις κανέναν που μπορεί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά σου με σεβασμό, ίσως είναι καιρός να βρεις νέους φίλους ή ίσως έναν ψυχολόγο».

Άσε, λοιπόν, τα δάκρυά σου να κυλήσουν ελεύθερα, χωρίς φόβο ή ντροπή!

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Η άμυνα της Ταϊβάν εντόπισε 12 κινεζικά αεροσκάφη & 7 πολεμικά πλοία κοντά στο νησί

Οκτώ από τα αεροσκάφη που εντοπίστηκαν διέσχισαν τη μέση γραμμή του Στενού της Ταϊβάν, εισερχόμενοι στη νοτιοδυτική Ζώνη Αναγνώρισης Αεράμυνας της Ταϊβάν (ADIZ). Μοιράζοντας μια...

Ψηφιακή λογοκρισία στο Πακιστάν

Στη δαιδαλώδη ψηφιακή ελευθερία, το Πακιστάν βρίσκεται παγιδευμένο σε έναν γκροτέσκο χορό ψηφιακής λογοκρισίας και εκλογικού δράματος, όπου η υποκρισία κυριαρχεί και τα εθνικά...

The Digital Dystopia of Pakistan’s X Ban and the US Election Circus

In the labyrinthine digital freedom, Pakistan finds itself trapped in a grotesque dance of digital censorship and electoral drama, where hypocrisy reigns supreme and...

Taiwan defence detects 12 Chinese aircraft, 7 naval vessels near island

Eight of the detected aircraft crossed the median line of the Taiwan Strait, entering Taiwan's southwestern Air Defence Identification Zone (ADIZ). Sharing a post on...