16.6 C
Athens
Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου, 2024

Έτσι είναι στα αλήθεια τα πόδια της Τατιάνας Στεφανίδου

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Η Τατιάνα Στεφανίδου αναμφίβολα διαθέτει μία από τις πιο καλλίγραμμες σιλουέτες της ελληνικής showbiz και σε όλες τις εμφανίσεις της με μαγιό, όλοι χαζεύουν τα ψηλά και χωρίς κανένα ίχνος κυτταρίτιδας πόδια της.

Η οικοδέσποινα του T-live για να διατηρεί την σιλουέτα της στα 52 της χρόνια, ακολουθεί αυστηρή διατροφή.

Ο λόγος για την δίαιτα ORAC. Οι τροφές που περιλαμβάνονται σε αυτήν, έχουν αυξημένη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, επιτυγχάνοντας αδυνάτισμα και αντιγηραντική προστασία ταυτόχρονα.

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα, έχασε τέσσερα κιλά σε ένα μήνα!

Η δίαιτα της Τατιάνας Στεφανίδου

ΠΡΩΙΝΟ:

- Advertisement -

Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%, ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αλλιώς ένα 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αν δεν σου αρέσει τίποτα από αυτά, επέλεξε 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5% ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης. Επίσης, καφέ ή πράσινο τσάι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:

1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORAC ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι, αλλιώς όσπρια. Αλλιώς οποιοδήποτε λαδερό ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:

Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα ή ξηροί καρποί με σταφίδες. Αν δεν σαρέσουν αυτά, 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα). Επίσης, αν θέλεις, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό, Συνόδευσε τα με Καφέ ή πράσινο τσάι

ΒΡΑΔΙΝΟ:

1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή σαλάτα του σεφ. Αλλιώς, τονοσαλάτα ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι.

Τα αρετουσάριστα και χωρίς ψεγάδι πόδια της Τατιάνας Στεφανίδου

Η γνωστή δημοσιογράφος μάλιστα, είναι αρκετά ενεργή στα social media και δεν είναι λίγες οι φορές, όπου έχει μοιραστεί φωτογραφίες της με μαγιό, χωρίς κανένα ρετούς και δίχως μακιγιάζ.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο Κωνσταντίνος Πλεύρης διέψευσε ότι παντρεύτηκε τη Τζόρτζια Σιακαβάρα με αιχμές για τα παιδιά του

Τελικά παντρεύτηκε ή όχι ο Κωνσταντίνος Πλεύρης τη Τζόρτζια Σιακαβάρα; Ο ίδιος λέει όχι και σπεύδει να… «απαντήσει» και στα παιδιά του, Θάνο και...

Κωνσταντίνος Πλεύρης: Οι αντιδράσεις των παιδιών του για τον γάμο του – «Πατέρα, κάτσε φρόνημα, μη γίνεσαι ρεζίλι»

Απόσταση έχουν πάρει ο Θάνος και η Φένια Πλεύρη από την απόφαση του πατέρα τους, πρώτα να συνάψει σχέση και ύστερα να παντρευτεί την...

Νότης Σφακιανάκης: «Επιστρέφει στις πίστες και έχει ήδη βρει τα τραγούδια»

Ο Νότης Σφακιανάκης είναι κοντά στη μεγάλη επιστροφή στη νυχτερινή διασκέδαση! Τη μεγάλη είδηση προανήγγειλε ο Γιώργος Αρσενάκος στην εκπομπή που παρουσιάζει η Κατερίνα...

Προκαλεί η Σοφία Μουτίδου: «Εμείς είμαστε άθεοι αλλά έντιμοι, εσάς να δω που είστε οι θρήσκοι»

Η Σοφία Μουτίδου ανέβασε ένα νέο βίντεο στο κανάλι της στο YouTube στο οποίο σχολίασε τα Χριστούγεννα, τους πιστούς, τα ήθη και τα έθιμα...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Ο Πούτιν… μίλησε για την ελληνική δραχμή-Τι ανέφερε στο ετήσιο συνέδριο του Φόρουμ Βαλντάι

Ερώτηση Δ.Κωνσταντακόπουλου «Κύριε Πρόεδρε προέρχομαι από την Ελλάδα, μια χώρα που, είμαι βέβαιος ότι θα συμφωνήσετε μαζί μου, δεν έχει άλλη επιλογή από το...

Ευάνθης Χατζηβασιλείου: Τα πληροφοριακά δελτία της ΚΥΠ επιβεβαιώνουν τις τουρκικές προπαρασκευές για επέμβαση στην Κύπρο

Τα Δελτία Πληροφοριών της ΚΥΠ για Κύπρο και Τουρκία, Ιούλιος – Αύγουστος 1974 που αποχαρακτήρισε και δημοσιοποίησε μετά από 50 χρόνια είναι ένα πολύτιμο...

”Βόμβα” από ΝΑΤΟ:”Αν η Ρωσία δεν είχε πυρηνικά, θα είχαμε μπει στην Ουκρανία να τους απωθήσουμε”

Αν η Ρωσία δεν ήταν πυρηνική δύναμη, τα στρατεύματα του ΝΑΤΟ θα βρίσκονταν ήδη στην Ουκρανία, δήλωσε ο επικεφαλής της Στρατιωτικής Επιτροπής του NATO,...

Στα χέρια του FBI στέλεχος της CIA που κατηγορείται για την διαρροή του ισραηλινού σχεδίου επίθεσης στο Ιράν

Ένας αξιωματούχος που εργαζόταν για την CIA συνελήφθη χθες Τρίτη (12.11.2024) στην Καμπότζη από στελέχη του FBI, με την κατηγορία ότι είναι υπεύθυνος για...