Η Τατιάνα Στεφανίδου αναμφίβολα διαθέτει μία από τις πιο καλλίγραμμες σιλουέτες της ελληνικής showbiz και σε όλες τις εμφανίσεις της με μαγιό, όλοι χαζεύουν τα ψηλά και χωρίς κανένα ίχνος κυτταρίτιδας πόδια της.
Η οικοδέσποινα του T-live για να διατηρεί την σιλουέτα της στα 52 της χρόνια, ακολουθεί αυστηρή διατροφή.
Ο λόγος για την δίαιτα ORAC. Οι τροφές που περιλαμβάνονται σε αυτήν, έχουν αυξημένη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, επιτυγχάνοντας αδυνάτισμα και αντιγηραντική προστασία ταυτόχρονα.
Σύμφωνα με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα, έχασε τέσσερα κιλά σε ένα μήνα!
Η δίαιτα της Τατιάνας Στεφανίδου
ΠΡΩΙΝΟ:
Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%, ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αλλιώς ένα 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αν δεν σου αρέσει τίποτα από αυτά, επέλεξε 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5% ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης. Επίσης, καφέ ή πράσινο τσάι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORAC ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι, αλλιώς όσπρια. Αλλιώς οποιοδήποτε λαδερό ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα ή ξηροί καρποί με σταφίδες. Αν δεν σαρέσουν αυτά, 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα). Επίσης, αν θέλεις, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό, Συνόδευσε τα με Καφέ ή πράσινο τσάι
ΒΡΑΔΙΝΟ:
1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή σαλάτα του σεφ. Αλλιώς, τονοσαλάτα ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι.
Τα αρετουσάριστα και χωρίς ψεγάδι πόδια της Τατιάνας Στεφανίδου
Η γνωστή δημοσιογράφος μάλιστα, είναι αρκετά ενεργή στα social media και δεν είναι λίγες οι φορές, όπου έχει μοιραστεί φωτογραφίες της με μαγιό, χωρίς κανένα ρετούς και δίχως μακιγιάζ.
