18.9 C
Athens
Σάββατο, 23 Νοεμβρίου, 2024

Εύκολη αποτοξίνωση: Διάβασε τα έξι απλά tips που θα σε ανακουφίσουν

Περισσότερα Νέα

- Advertisement -

Η αποτοξίνωση του οργανισμού δεν χρειάζεται να είναι μια ιατρική διαδικασία που περιλαμβάνει στερήσεις ή ειδικές συσκευές και σκευάσματα που ακούγονται έως και… τρομακτικά. Μπορείς να φροντίσεις το σώμα σου με ένα εύκολο detox χωρίς να περιορίσεις τις διατροφικές επιλογές σου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να συμπεριλάβεις στην καθημερινή ρουτίνα σου μερικές απλές συνήθειες που βοηθούν στην αποτοξίνωση. Υιοθέτησέ τις και θα νιώθεις καλά κάθε μέρα.

Συμβουλές για εύκολο detox


Πιες νερό με λεμόνι
Βάλε στην καθημερινή σου ρουτίνα τη συνήθεια να πίνεις ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με το χυμό μισού ή ενός λεμονιού κάθε πρωί. Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του οργανισμού μετά το βραδινό ύπνο, ενώ το λεμόνι βοηθάει στην εξισορρόπηση του pH του σώματος και βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης.

Κάνε γιόγκα
Οι ασκήσεις της γιόγκα που εκτελούνται με στροφές του κορμού και των άκρων τονώνουν το πεπτικό σύστημα και διεγείρουν τα εσωτερικά όργανα. Φρόντισε να εναλλάσσεις μια σειρά από τέτοιες ασκήσεις που επιπλέον αυξάνουν τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του σώματος με άλλες asanas που ενδυναμώνουν του μυς.

Ίδρωσε
Ένα πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής σε βοηθάει να χάσεις κιλά αλλά και να ιδρώσεις, κάτι που βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξίνων από το σώμα – και εύκολο detox και καλύτερη φυσική κατάσταση! Μια καλή ιδέα είναι η σάουνα και το χαμάμ που επίσης προκαλούν εφίδρωση και καθαρίζουν τον οργανισμό.

- Advertisement -

Ετοίμασε μόνη σου τα γεύματά σου
Μπορεί να παραγγέλνεις φαγητό απ’ έξω ή να τρως σε εστιατόρια, αλλά μόνο περιστασιακά και σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Το καθημερινό σου φαγητό είναι σημαντικό να το μαγειρεύεις μόνη σου, ώστε να μπορείς να ελέγχεις την ποιότητα και την ποικιλία των πρώτων υλών.

Πιες πράσινο τσάι
Η μεγάλη κατανάλωση καφέ μπορεί να σου προκαλέσει νευρικότητα και αδυναμία συγκέντρωσης. Γι’ αυτό, αντικατάστησε μερικά από τα φλιτζάνια που πίνεις την ημέρα με πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πράσινο τσάι. Περιέχει κατεχίνες επίσης που επιταχύνουν τη δραστηριότητα στο ήπαρ και αυξάνουν την παραγωγή των ενζύμων που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Φάε περισσότερες φυσικές τροφές
Καθαρίζοντας τη διατροφή σου εμπλουτίζοντάς τη με περισσότερες φυσικές, μη επεξεργασμένες τροφές, βοηθάς στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Φρόντισε ανάμεσα στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής που επιλέγεις να υπάρχει ποικιλία από αυτά που βοηθούν στην καλή λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, όπως το λάχανο, τα παντζάρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

- Advertisement -

ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Ροή ειδήσεων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος για τον σχολιασμό της Eurovision: Δεν συμφωνώ με αυτό το πανηγυράκι

Ο Ανδρέας Μικρούτσικος σχολίασε τον διαγωνισμό της Eurovision, αλλά και τους εκφωνητές, Ζερόμ Καλούτα και Θανάση Αλευρά. Μιλώντας στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι», ο παρουσιαστής...

Eurovision: Το κοινό κόντρα στη προπαγάνδα στήριξε το Ισραήλ

Σημαντική βαθμολογική ώθηση, που επηρέασε τη θέση τους στην τελική κατάταξη, πήραν από την ψηφοφορία του κοινού στη φετινή Eurovision - που είχε πολιτική χροιά στις...

Νικήτρια της Eurovision η Ελβετία με μηνύματα υπέρ των ΛΟΑΤΚΙ! – Η Ελλάδα πάτωσε και κατέκτησε την 11η θέση, η Κύπρος την 15η

Ο μεγάλος τελικός της Eurovision για το 2024 ολοκληρώθηκε στο Μάλμε της Σουηδίας, με μεγάλη νικήτρια την Ελβετία που συγκέντωσε 591 βαθμούς, την οποία εκπροσώπησε ο Nemo, που...

Πάτωσε!-Eurovision 2024: «Μαύρο»… δαγκωτό στην Μαρίνα Σάττι από τις κριτικές επιτροπές

Η Ελλάδα στην βαθμολογία των κριτικών επιτροπών τερμάτισε στην 14η θέση με 41 βαθμούς. Μάλιστα, πολλές χώρες ήταν αυτές που δεν την ψήφισαν. Σε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Φέτβα κατά των VPN: Μια απειλή για την ψηφιακή ελευθερία στο Πακιστάν

Σε έναν ταχέως εξελισσόμενο ψηφιακό κόσμο, όπου η τεχνολογία ενσωματώνεται ολοένα και περισσότερο σε κάθε πτυχή της ζωής μας, το Διαδίκτυο θεωρείται συχνά ως...

Fatwa against VPNs: A threat to digital freedom in Pakistan

In a rapidly evolving digital world, where technology is increasingly integrated into every aspect of our lives, the internet is often viewed as a...

Σε κίνδυνο τα ανθρώπινα δικαιώματα στο Πακιστάν

Η Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Πακιστάν (HRCP) ολοκλήρωσε την 38η Ετήσια Γενική Συνέλευση με μια αυστηρή έκκληση για επείγουσα δράση για την αντιμετώπιση της...

Οι απεργίες και οι διαδηλώσεις αυξάνονται στην Κίνα λόγω των απλήρωτων μισθών και του κλεισίματος των εργοστασίων

Απεργίες και διαμαρτυρίες από εργάτες και εργάτες της βιομηχανίας έχουν εμφανιστεί στην Κίνα όπου τέτοια περιστατικά απαγορεύονται αυστηρά. Η πλειονότητα των διαμαρτυριών διεξήχθη πριν...